恋愛や仕事で心が疲れた時の対処法 



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恋愛や仕事で心が疲れた時の対処法

恋愛や仕事で心が疲れた時の対処法
心が疲れて元気が出ない時はどうすればいい?恋愛/仕事編。

バス男「仕事が精神的にプレッシャーで、毎日、疲れるな。」


バス子「私は恋愛が上手くいかないストレスのせいで、元気も、やる気も、でないわ。」


バス男「バス子ちゃ〜ん。仕事で心が疲れた時は、どうすればいいのかな?」


バス子「お酒を飲んでも解決しないものね。はぁ〜、心を軽くしたいわ〜。」


バス男「仙人様に【恋愛や仕事で心が疲れた時は?】って相談に行ってみようか?」


バス子「そうね。仙人は、なんて答えるのかしら・・」







〜精神的に疲れた時の対処法は1つ〜

1.落ち込んだ時に元気になる方法

@メンタルが楽になる!気持ちが軽くなる方法

■「あ〜、首が痛い。」

恋愛が上手くいかないストレスや、仕事のストレスが溜まると、私は首回りが痛くなる特徴や傾向があります。

後頭部が頭痛になったり、首が凝って痛くなったり・・酷くなると目が痛くなったり乾燥してきます。

心のストレスは、身体症状として現れることもあるみたい。

元気や、やる気が、湧いてこなくなり、気持ちもネガティブになってきます。

「この仕事、するのは面倒だな。」とか「自分にはやっぱり無理だよ。」とか「相手の性格が悪いから、私は苦しむことになっている。最悪!」とか、マイナス思考が出やすくなります。

そんな、心が疲れている時、私の対処法はシンプルです。「早く寝る」です。

恋愛や仕事で心が疲れた時の対処方法→早く寝ること。

というのも、理由を言おうと思えば理由はあります。

仕事や恋愛で嫌なことがあり、精神的なストレスによって心が疲れている時は、‘気’の量が低下しています。

元気とか、やる気とか、覇気とか、そういう言葉には「気」という言葉がついていますよね。

人間には生命エネルギー・・・つまり「気」というものがあり、「気」が減少すると、元気や、やる気が、湧いてこなくなり、「気」の量が回復すると、元気や、やる気が、湧いてくることになるようです。

これらの話の詳細は、疲れやすい原因は「生き方」にある!改善方法(カロリーとエネルギーの違い)や、気とは?本当の意味(‘気’について知ると毎日が変わる!)にて。

元気や、やる気は、逆立ちしても沸き上がってこないよね。
それらは「気」の量が回復すると、自然と、沸き上がってくることになるよ。


で、「気」の量を回復させるには、

@大好きなことをして楽しむ
A美味しいご飯を食べる
B楽しい人と一緒に過ごす

など、いろいろ方法があるのですが、心が疲れきっている時には、それらをする元気もありませんよね。
携帯電話の充電で言うと、残りの電池が僅かで、少し操作しただけで電源が落ちてしまう状況です。

そんな時は、「何かをする」よりも「何かを考える」よりも、とりあえず、さっさと寝てしまうのが1番のようです。

たった一晩でも、ぐっすり寝ることができれば「気」の量も、だいぶ回復し、疲れた心の状態も、少しは癒されることになるようです。
元気や、やる気も、少しは湧いてくるようになるでしょう。

心が疲れた時は、頑張ることなく早く寝るのが1番だよね。
仕事や恋愛のことが気になるだろうけど、何も考えることなく、まずはぐっすり寝るのが良さそう。
ぐっすり寝て心と体を回復させてから、また明日、考えれば良いから。


ここで問題となるが「恋愛のことが気になって眠れない」「仕事がプレッシャーで寝れない」ですよね。

心が疲れていても、気がかりが大きいと、寝つけない場合がありますよね。
最悪なのは、心が疲れているのに、仕事や恋愛のことを考えてしまい夜も眠れない状況です。

そうなると「気」の量はさらに低下していき「気が滅入る」ことになってしまいます。

失恋した時など、心が疲れているのに、元恋人のことや、今後のことばかり考えてしまい眠れず・・心も体も、ボロボロになってしまうことがありますよね。

最悪の悪循環は「夜、眠れない」だよ。
寝ないと気の量は低下していくから、ますます、元気や、やる気が、でない心が疲れた状態になっていくよ。


そういう意味では、早く寝つくことが出来る技術は、生きていくうえで重要な処世術の1つと言えるでしょうか。

眠れない夜に早く寝る方法については寝れない時にすぐ寝る私の方法5つ(寝れない時の対処法5つ)の記事が詳しいです。

心が疲れている時は早く寝よう。それが1番の解決策だよ。
心の疲れが癒えてから、また頑張った方が、効率がいいから。




A心の疲れを早く回復させる方法やコツ

■ここで、テクニック的なことを1つ。
心が疲れていない普段の生活の時に、全力で精一杯生きていると、心と体のストレス耐性が高まり、心が疲れた時に余力が生まれやすくなるようです。

例えば、会社員として働きつつ、副業にも取り組んでいる場合。
普段は、朝から夜まで会社で働いて、帰宅後、さらに副業もする生活をしているわけです。

休日も、休むのではなく副業の仕事をします。
超ハードワークですよね。

その生活を続けている時に、恋愛や仕事でショッキングな出来事や、嫌な出来事が重なり心が疲れてしまった場合、副業を一時、中断するだけで、心の疲れは回復していくことになるでしょう。

具体的に言うと。
いつもは、家に帰った後、21時から24時まで3時間、副業をする生活を続けているのに、「最近、心が疲れているから休もう」ということで、21時から24時までの副業を中断し、その時間は、ダラダラと、ゆっくり過ごすようにすれば、体と心に余裕ができるため「気」の量も回復し、元気になっていきそうですね。

「うわー。今日は仕事終わりに3時間も、何もやることなくダラダラと過ごすのか。贅沢な時間の使い方だな〜」と感じることになりそうですね。

「会社員として、会社の仕事だけをし、家に帰った後は、ゆっくり休む」という普通の人と同じ生活に戻すだけで、心の疲れが回復してしまうわけです。

心が元気な普段の生活の時に、精一杯、全力で生きていると、ストレス耐性が高まっていくみたい。
すると心や体が疲れた時に{普通の人の普通の生活}に戻すだけで、心も体も回復していくことになるみたい。


この話は体力に関してもそうですよね。
心も体も元気な通常状態の時に、運動も仕事も恋愛も、全力で頑張るようにしていると、体力やストレス耐性が高まることになり、いざっという時に、余裕をもてるようになりそうです。

毎日を全力で生きるメリット→心が疲れた時に{普通の人の普通の生活}に戻すだけで、心身が回復することになる点。



B気持ちをリセットするには?

■心が疲れた時は、難しく考えすぎることなく、さっさと寝てしまうのが1番ですよね。

で、少し心の疲れが回復してきたら、思いきって、ぱ〜っと遊んでしまうのも良さそうです。

前から行ってみたかった場所に旅行に行くでもいいし、ショッピングを楽しむでも良さそうですね。

2泊3日!9月の石垣島旅行記!予算も(石垣島旅行まとめ)

そして、服を新しく買い直して、髪の毛を切って・・気持ちをリセットすれば完璧です。
部屋を掃除して、模様替えするのも良さそうですね。

心が疲れた時というのは{心の問題}なわけですが、{心の問題}を解決するために、メンタルのごちゃごちゃした難しい話をもってくると、気が滅入ってしまう場合がありますよね。

それよりは、サクっと環境を変えることで気持ちをリセットする方が効果がある場合が、あるようです。

「心身相関」という言葉あるとおり、心と体は連動しているよ。
だから寝ることで体が回復すると心も回復するよ。

そして{環境}も{心}に影響力があるから、環境を変えると心の状態が変わることになるみたい。

同じ髪型で、同じ服を着たまま、メンタルトレーニングで心を変えようとするよりも、髪型と服を変えて、嫌でも心が変わってしまう状況にした方が話が早いよ。


恋愛や仕事のストレスで病んでいた心が回復してきたら、美容室(床屋)に行って髪を切り、さっぱりしよう。
新しく服を買って、過去の服は捨ててしまおう。
たったそれだけで、気分もガラっと前向きになるようです。

さて、今回の記事も最後までありがとうございました。
感謝しています。


〜追記〜
恋愛や仕事で心が疲れた時には、さっさと寝て「気」を回復させ・・元気な時に、頑張れる時に{副業/投資}に取り組むようにしています。

メンタルが良好で、体調の良い時でないと、{副業/投資}にも取り組めないからです。

人生では、上手くいかない時や、心が疲れてしまう時がありますよね。

そんな時に「おまけに金もない」となれば、精神的に、もっと追い込まれてしまいます。

一方、「でも、まあ、お金ならあるから、なんとかなるか。」と思える状況ならば、回復も早そうですよね。

この先、恋愛や仕事で上手くいかずに心が疲れてしまうことを想定に入れて、副業や投資に取り組んでいるわけですね。

副業や投資は、工夫次第で副収入がどんどん増える{面白さ}もあり、大人の趣味としても、おすすめであり、以下の記事が詳しいです。

@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)

<writer 名無き仙人>





バス男「恋愛や仕事で疲れた時は、夜の街で、ぱ〜っと遊べばいいのかぁ。」


バス子「バス男さんは、それで疲れがとれるからいいわね。」


仙人「関連記事としてはメンタルを強くする唯一の方法!私の経験談(相手からの期待を断る勇気)や、失恋や嫌なことを忘れたい!過去を振り返らない私の方法(今と「これから」を生きる方法)もお勧めじゃよ。」


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