早起きのメリット!朝時間の活用法  



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早起きのメリット!朝時間の活用法

早起きのメリット!朝時間の活用法
朝の時間に1人朝礼を行うメリットとは?


バス子「なんか最近、上手くいかないな。なにか習慣を変えるべきなのかなぁ。」


バス男「バス子ちゃ〜ん。だったら、朝の時間の活用方法を変えてみたら?仙人様が言ってたんだけど・・」


バス子「仙人の【早起きのメリット!朝時間の活用法】の話?」


「うん。仙人様が言うにはね・・」







〜朝の時間に今日1日の{心構え}を確認するとイライラが減る〜

1.朝の時間を活用しよう!

@早起きの効果

■「朝の時間に、今日1日の{心構え}を確認すると調子いいよな〜」

{朝の時間を活用する}と言えば、読書などが有名ですが・・私の場合は違います。

誰にも言っていないことですが、私は朝の時間を5分ほど使い、今日1日の自分自身の意図・方針を再確認しています。
こっそりと1人で行う、{1人朝礼}みたいなものでしょうか。

職場では「今日1日、コレやアレに気をつけて、ソレを意識していきましょう。」などと朝礼を行いますよね。
そんな感じで、1人朝礼を行っています。

客観的に傍から聞くと、バカバカしい感じですが、職場の朝礼と違って効果があるんです。

私の場合、心の中で以下の事柄を朝の時間に再確認するようにしています。
所要時間は5分ほどでしょうか。

@正直
→今日1日、正直に生きることを自分自身で再確認するために「正直であること。ちょろまかさない。誤魔化さない。嘘をつかない。常に正直であること。」と心の中で呟きます。

私にはどうも、都合が悪い時や、自分のメリットを通したい時に、誤魔化したり嘘をついたりする癖があるようで・・・そのせいで周りの人から信頼を失い、人生、長い目で見れば、かなり損をしてきているようでした。

なので、他人にも自分自身に対しても、常に正直に生きるよう心がける意味で、毎朝、「正直であること。ちょろまかさない。誤魔化さない。嘘をつかない。常に正直であること。」と心の中で呟き、正直に生きることを再確認しています。

「正直であること。ちょろまかさない。誤魔化さない。嘘をつかない。常に正直であること」

今日1日、嘘をつくことなく正直に生きれば、「嘘をついてバレて信頼を失う」や「失敗を誤魔化すために嘘をついてバレて大変なことになった」など、致命的な失敗を防ぐことができそうですね。

毎朝、1日の始めに、意識することを続けていると、その日、なにかの時に嘘をつきそうになるタイミングがあっても正直でいられますし、ずっと続けていると{正直であること}が自分の中で身についていきます。
嘘をつく人の心理(正直の重要性と嘘の8つのデメリット)

A誠実
→長期的には誠実な人の方が、周りの人達から愛されますし、誠実な人の方がいろんな面で成功しやすいので、今日1日を誠実に過ごすために、「期待をさせない。約束を守る。打算抜きで全ての人を大切にする(人によって態度を変えない)」と心の中で呟くようにしています。
誠実な人とは?意味(誠実であるために必要な8項目)

「誠実であること。期待をさせない。約束を守る。打算抜きで全ての人を大切にすること(人によって態度を変えない)」

Bオープン

→隠し事をする人よりも、常にオープンな人の方が、皆から信頼され愛されるようです。
なんでもかんでも、全ての人に対して、全てを話す必要はないでしょうが、基本的にはオープンな人であるよう「オープンであること」と心の中で呟くようにしています。

「オープンであること」

C謙虚

→平凡な毎日になれてきて謙虚さがなくなると、私達は当たり前の毎日に感謝できなくなり、逆に不満を感じるようになって、するとイライラしやすくなり、イライラしながら日々を過ごすことになりやすいようです。
他人に対しても、冷たくなってしまいがちでしょう。

この悪循環を防ぐためには、謙虚さを忘れないことですよね。
謙虚さを忘れないためには、毎日、朝の時間に「〜〜させて頂けている。(ありがたい)」と心の中で呟き、{謙虚さの大切さ}を再確認することですよね。

また、「もしかしたら自分も間違っているのかもしれない。相手が正しいのかもしれない」という謙虚な姿勢や、「学ばせて頂けている」という謙虚さも大切になりそうです。
私は3つとも、朝の時間に1回づつ心の中で呟くようにしています。
意見の対立を解決する方法(第3の案 成功者の選択/レビュー)

朝から、モンモンと不満やイライラがある時などは、朝の時間に謙虚さを意識することで、「はっ!(自分は今、謙虚さがなくなっていた)」とし、
謙虚であろうと心がけることになり、そのために1日を、イライラの気分のままに過ごすことを防げている側面もあるように思えています。
謙虚になるには?謙虚な人の意味(「謙虚さ」について)

「謙虚さをもっていること。〜〜させて頂けている。(ありがたい)」

D感謝

→感謝の気持ちは大切ですよね。
朝から「ありがとうございます。」と感謝の気持ちを心の中で呟くことにより、気持ちが前向きになって、爽やかな気分で朝のスタートをきることができるよう感じています。
感謝の念/気持ちの力(感謝と幸せの関係)

「感謝の気持ちをもっていること。ありがとうございます。」

E良心

→私達が人生で犯してしまう失敗・大失敗は、「人として正しくないこと」をしてしまった時のようです。
犯罪行為はもちろんのこと、不正をしたり、嘘をついたり、他人を利用したり、浮気や不倫をしたり、人の足をひっぱりたり、他人に嫌がらせをしたり・・・人として正しくないことをしたせいで、後々、大問題に発展してしまい、後悔する大失敗をしてしまうことがあるようです。

正しいことをしていて起こったミスや失敗は大問題にはなりませんし罪悪感ももちませんが、人として正しくないことをすると、例えばミスを隠したりすると、後々、取り返しがつかないほどの大問題・大失敗を引き起こし、人生を狂わしてしまうことがあるようです。
TVニュースで騒がれる大問題のうち、大半は、「人として正しくないこと」をしたせいで起きている事件だと言えそうですね。
良心の意味と転落人生の後悔(‘良心’という判断基準の影響力)
正義とは何か?意味(正義とは「人として正しいこと」)

また、人として正しくないことをすると、悪いことをしている自分のことを、自分自身で罰する深層心理が働き、不運が増えてしまうことにも繋がるようです。
運が良くなる方法と言葉(良いことをすると運が良くなる理由とは?)

「バレなきゃ良いんだよ」ということで、つい不正をしたり、人として正しくないことをしてしまうせいで、人生で大失敗や大問題を抱えてきてしまっている私は、「人として正しいことを正しいがままに行うこと」と、朝の時間に呟くようにしています。
人間の行動原理/行動心理の裏(社会システム次第で行動が決まる?)

「人として正しいことを正しいがままに行うこと」

F心の余裕

心に余裕がない人の特徴(心に余裕をもつ5つのコツ)に詳細はあるとおり。
私達は、心の余裕がなくなると、イライラしやすくなり、人に対しても冷たくなり、また失敗も多くなってしまうようです。
一方、心に余裕さえあれば、私達は、他人を助けてあげられる優しい人になれて、また物事を行うパフォーマンスも向上することになるようです。

プレッシャーがかかったり、時間に追われると、つい、せかせかしてしまい心の余裕を失いがちな私は、「せかせかしない。常に余裕の範囲内で(物事を)行うこと」と、朝の時間で呟き、今日1日を、余裕の範囲内で過ごすよう意識するようにしています。

心に余裕さえあれば、だいたい、上手くいきますものね
心に余裕をもつ方法(もう少し頑張れそうな時にほど!)

G優しさ
→自分のことや、自分の都合、自分のメリットばかりを考えるせいで、逆に失敗を続けてきている私は、朝の時間に「自分のことばかり考えない。相手の都合を考えること。相手のメリットを考えること。相手の気持ちを考えること。」と呟き、win-winの関係作りを再確認するようにしています。
さりげない優しさの本当の意味(本当の優しさとは?意味)

そうすることで、その日、他人との人間関係でイラっとする機会があっても「自分のことばかり考えない。相手のことも考えること」と思うことができ、人間関係がスムーズにいき、またイライラする機会が減るよう感じています。

「自分のことばかり考えない。相手のことも考えること。」

H無形資産と信頼残高

→これは常に行っているわけではありませんが・・最近は、「無形資産と信頼残高の獲得」を意識しているために、「無形資産と信頼残高の獲得に努めること」と呟くようにしています。
なんのために働くか?私の事例(無形資産【技術・知識・経験】獲得のために働く)
後悔しない生き方(銀行残高より信頼残高が大事)

以前は、他のことを心の中で呟いていた時期もありました。

自分にとって、意識しておきたい事柄を、朝の時間に心の中で呟くことで再確認するわけですね。
調子が悪い?人生好循環の秘訣(生活するうえで意識すること)



A早起きするメリットとは?
■要は繁栄原則「正直/誠実/感謝/奉仕/謙虚/良心/他者の幸せを願う心」について、朝の時間を活用して再確認しているわけです。
この記事を書いている時点で、朝の時間に5分ほど、繁栄原則について意識する生活を2年ほど続けています。
毎朝ではありませんが、月の半数以上行っています。

5分間、早起きをし、2年間、朝の時間に繁栄原則を意識する生活を続けることで、少しづつ「正直さ」や「誠実さ」や「謙虚さ」などが自分の血肉になり、人間性の部分で、少しは改善されてきているように個人的には思えています。
※破滅原則「今さえ良ければ良いんだ/自分さえ良ければ良いんだ/金さえ手に入れば良いんだ」的な人間性・性格であるため、少しはマシになった、ということ。
まだまだ、普通の人に比べたらダメ駄目なため、未だに、この習慣を続けている。


朝の時間に、「正直さ」や「誠実さ」や「謙虚さ」、「感謝」や「優しさ」などを5分で良いので意識するようにすると、その日、1日が、意識しないよりかは、スムーズで、イライラや失敗の少ない1日になるのかもしれませんね。
また、継続して行うことで、自分自身の人間性や人格にも、影響があるのかもしれません。

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」という話を聞いたことがあります。

2年ほど前、残りの人生の年数を考えたら、1年や2年、毎朝5分くらい時間をさく価値はあるように思え、自分を変えたい気持ちもあって取り組むことにしました。
「繁栄原則的な人間になれさえすれば、後は、なんとかなる」と思えたからでもありました。

意外と良いんですよ。朝の時間に「正直さ」や「誠実さ」や「謙虚さ」、「感謝」や「優しさ」を意識して1日をスタートさせる習慣。

さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。

<writer 名無き仙人>





バス男「僕は早起きが苦手だからなぁ。」


バス子「バス男さんの場合は、まずは早起きする練習から始めないとね。」


仙人「関連記事としては、破滅原理と繁栄原則(2つの原理原則)や、続けるコツ/技術(婆様の教え)もお勧めじゃよ。」


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