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気分転換したい人へ。気分を変えるには？
■なんとなく嫌な気分になる人へ
気分が冴えないときの上手な気分転換法とは？
バス子「はぁ。嫌な気分。・・テンションが上がらないわ。・・私は悩みが多いからなぁ。バス男さんのような能天気な人が羨ましいわ。」
バス男「僕は能天気じゃないよ、バス子ちゃん。僕は気分転換の方法を上手に活用しているだけだよ。そもそも僕の家系は、代々うつ病が多い家系なんだよ。だからこそ、僕は上手に気分転換をしているんだ。」
バス子「ふ～ん。バス男さんの気分転換法って、どんな方法なの？」
バス男「僕は仙人様直伝の、気分転換方法を活用しているからね。」
子「へ～。仙人の気分を良くする方法かぁ。それって、どんな方法なの？」
男「え～っとね、仙人様が言うには・・・」
～気分転換の方法「①美味しいものを食べる②視点を変える」～
１．物質的な気分転換方法と精神的な気分転換方法
①物質的な気分転換方法
気分が塞がっているときや、嫌な思いをしたとき、やる気のでないときなどに、私達は物質的に｛なにかをする｝ことで、気分転換を図ろうとします。
例えば、飲みに出かけたりカラオケに行ったり、女性なら買い物に出かけたりします。
・何か買いたい時や欲しい時にお勧め！私はコレ買うよ（なんか買いたい衝動の時はコレを買おう）
気分を良くする方法といえば、このように物質的に｛なにかをする｝ことが、世間一般的です。
確かに私達人間は、この４次元世界では肉体をもって生きていますので、物質的に｛なにかをする｝ことで気分転換を図ることは、１つの方法ですよね。
肉体と精神は連動していますから。
・病気を克服する方法
効果的な気分転換の方法の１つは、【美味しいものを食べる】という方法のようです。
上手な気分転換の仕方→美味しいものを食べる
食欲は人間の根本的な欲求の１つですから、美味しいものを食べたら、人間は嫌でもテンションが上がるようです。
美味しいものを食べると、気分が良くなるように作られているのですね。
ですので、気分がのらないときや、ストレスが溜まっており気分転換したいときは、少し時間とお金を奮発し、美味しいものを食べにいくのは、良い方法のようです。
・（石垣の名店「明石食堂」）石垣島の明石食堂でそーき蕎麦と八重山そばを食べたよ
仙人「やけ食いは、メンタルを保つための防衛本能なわけじゃのぉ」
バス子「美味しいものを食べることで、確実に、気分が良くなるものね」
・メンタル安定方法【メンタルが安定している人の特徴はルーティン】私の事例も
さて、気分転換の方法には、上記の物質的に｛なにかをする｝こと以外に、もう１つ【精神的な気分転換方法】があるようです。
この精神的な気分転換方法は、時間もかかりませんしお金も必要ありません。
体重も気にしなくて良さそうです。
ですから、気楽に、気分転換を行うことが出来そうです。
いつもご機嫌で過している人が、普段から無意識のうちに行っているのが、この【精神的な気分転換方法】なのかもしれません。
では、【精神的な気分転換方法】について見ていきましょう。
②物事の両側面 ～気分転換の方法～
すべての物事には必ず｛良い面・悪い面｝の、両側面が存在します。
視点を変えると・・
事実空き缶も・・
ウソ空き缶になったりします。
例えば・・
・ハンバーガーは美味しいですが、カロリーが高く健康にはよくありません。
・安い家電は経済的に助かりますが、保証や機能や質の面で、不安があります。
・子供は可愛いですが、育児費や教育費が高くつきます。
・給料の高い仕事は経済的に助かりますが、往々にして、良い給料の仕事は、給料分だけの働きを求められます。
・恋愛は素敵ですが、恋愛には常に傷つくリスクがつきまといます。
・雨の日は憂鬱になりがちですが、雨のおかげで地球上の多くの生物は生きることが出来ています。
・日本は治安が良く、医療・福祉の面で安心でき住みやすい一方、物価も税金も高いです。
・毎日の仕事は嫌ですが、仕事があるおかげで、給料が貰え生活することが出来ています。
などと、すべての物事には必ず｛良い面・悪い面｝の、両側面が存在するのですよね。
そして、気分が落ち込んでいるときは、往々にして、物事の悪い側面の方を見ている場合が多いようです。
嫌な気分でいる人の発言を聞いていると・・
「あ～、明日も仕事だ。嫌だなぁ。」
「日本は税金高すぎなんだよ。どうして給料から、こんなに税金として天引きされているんだ？」
「雨はいやだなぁ。」
「もう恋愛なんてしたくない。傷つきたくない！」
などの、物事の悪い側面にフォーカスしていることがわかります。
この状態で、物質的に｛なにかをする｝ことで気分転換を図っても、上手くいかない場合もあるのかもしれません。
ヤケ食い・ヤケ酒になりがちです。
こんなときの気分転換法としては、【視点を変える】ことが重要になってきそうです。
すべての物事には必ず｛良い面・悪い面｝の、両側面が存在するので、少し視点を変え、物事の良い面を見るようにします。
すると、発言が変わります。
「あ～、明日も仕事だ。仕事があるおかげで、給料がもらえる。ありがたいなぁ。」
※失業し、本気で職を探している人は世界にたくさん存在します。
「日本は税金高すぎだけど、そのおかげで日本はこんなに安心して住むことができる。」
※海外に住むと、日本の安心して住むことのできる良さを実感できます。
「雨のおかげで、食物が育つからなぁ。」
「恋愛が存在するおかげで、人類は存続できているからなぁ。恋愛には、楽しい面もたくさんあるしね。」
と発言が変わるわけです。
そして、元気が出ない/元気になる言葉のとおり、私達は、使う言葉によって大きく影響されるようです。
使用する言葉が変われば、情報生命体である私達人間は、嫌でも気分が変わってしまうようです。言葉はそのまま、情報だからです。
ですので、【精神的な気分転換方法】とは、視点を変えることによって、発言（使う言葉）を変える方法でもあるのです。
仙人「感謝できるいい側面を見るように努めて「ありがたい」と言うことで、一瞬で気分が良くなるのぉ」
・感謝の念/気持ちの力（感謝と幸せの関係）
③良い・悪いと価値観 ～気分転換の方法～
では、そもそもどうしてすべての物事には、｛良い側面｝と｛悪い側面｝が存在するのでしょうか？
最初からすべての物事に｛良い側面｝しか存在しなければ、気分が落ち込んだりもしないでしょうし、気分転換をする必要もなさそうです。
神は、どうしてこの世を、｛良い側面｝と｛悪い側面｝の両面が存在する世界として作ったのでしょうか？
その理由の詳細は世界と人間の存在理由にあるとおり、【神が自分自身を知りたかったため】なのかもしれません。
そうなると、私達が普段から何気なく、「これは良い側面である。」「これは悪い側面だ。」と、物事の側面に対して、｛良い・悪い｝をつけているのは、私達人間の小さな視点・価値判断で物事を見ているからかもしれません。
物事には両側面は存在するけれども、ただ、ただ、両側面が存在しているだけであり、その側面には、｛良い｝も｛悪い｝も、本当は存在しないのかもしれません。
以下の記事のとおりですね。
・「勝ち組と負け組みの基準」はくだらない理由【自分オリジナルな価値観】をもつ方法
私達が、勝手に、小さな価値判断で、「これは良い側面だ。」「これは悪い側面ね。」と、色付けをしているだけかもしれません。
小さな頃の家庭環境の影響から、思い込みが生まれ、その思い込みによって作られていく人間の価値判断基準。
・価値観の決まり方【鬼畜米兵】から【アメリカ大好き】に。価値観とは家庭環境の洗脳です
そろそろ私達人類は、｛良い・悪い｝の、固定化された価値判断基準から、自由になって良い頃かもしれません。
｛良い・悪い｝の、固定化された価値判断基準から、自由になり、もっと人生を楽に楽しく生きて良い頃かもしれません。
・資本主義社会の価値観とは【戦時中の価値観】との比較から「お金の価値観が変わる話」
～追記～
気分転換の方法の１つは「楽しい趣味に打ち込む」ですよね。
楽しい趣味に没頭すれば、気分もリフレッシュします。
気持を切り替えることのできる趣味については、
①モテる趣味７つ！男のかっこいい趣味ランキング（男性編おすすめ趣味）
②女性に人気のおすすめ趣味ランキングトップ７（女性編おすすめ趣味）
③趣味がない人必見！１人で出来る趣味おすすめ７つ（おすすめ１人趣味）
の記事がおすすめです。
個人的には、大人の趣味として投資や副業に没頭することで、気持を切り替えています。
嫌なことがあっても、投資や副業はエキサイティングで面白く、現実逃避できますね。
経済的にも助かる投資や副業については、以下の記事がおすすめです。
①副業で月３万円稼ぐ私の方法2つ！随時更新（月3～5万円の副収入を稼ぐには？）
②月1～2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法（副収入を稼ぐには？）
＜writer 名無き仙人＞
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【人気】高利回りソーシャルレンディング投資とは？仕組みを解説（超高時給の投資！私が投資する理由）
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バス男「気分転換って、いろいろな方法があるんだねぇ。視点を変える方法かぁ。」
バス子「美味しいものを食べると、良い気分になれるわよね。」
仙人「良い側面も悪い側面も、両方をひっくるめて、その側面を受け入れ、そして自然体に生きていくのが、名無き仙人道でもあるのじゃよ。現在の人間の視点や考え方は、偏った、固定化されたものが多いのかもしれぬのぉ。良いにも悪いにも、たいして意味はないのかもしれないから、もっと楽に自由に、物事を捉えれば良いのかもしれぬのぉ。そもそも、この４次元の現実すら、本当に固定化された・・まあ、この続きは現実を科学するの章でのぉ。」
関連→気分が落ち込んだ時の対処法（美味しいモノを食べる）
→人生最悪時の対処方法（風が吹くのを待つ）
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