気分転換の方法  


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気分転換の方法

■上手な気分転換の方法とは?うつ、テンションが上がらない、嫌な気分時の気分転換法。恋愛・仕事・日常。

気分転換の方法
気分が冴えないときの上手い気分転換法とは?



バス子「はぁ。嫌な気分。・・テンションが上がらないわ。・・私は悩みが多いからなぁ。バス男さんのような能天気な人が羨ましいわ。」


バス男「僕は能天気じゃないよ、バス子ちゃん。僕は気分転換の方法を上手に活用しているだけだよ。そもそも僕の家系は、代々うつ病が多い家系なんだよ。だからこそ、僕は上手に気分転換をしているんだ。」


バス子
「ふ〜ん。バス男さんの気分転換法って、どんな方法なの?」


バス男「僕の気分転換の方法?僕は仙人様直伝の、気分転換方法を活用しているからね。」


「へ〜。仙人の直伝の気分転換の方法かぁ。それって、どんな方法なの?」


「え〜っとね、仙人様が言うには・・・」







〜気分転換の方法〜

1.物質的な気分転換方法と精神的な気分転換方法

@物質的な気分転換方法
■気分が塞がっているときや、嫌な思いをしたとき、やる気のでないときなどに、私達は物質的に{なにかをする}ことで、気分転換を図ろうとします。

例えば、飲みに出かけたりカラオケに行ったり、女性なら買い物に出かけたりします。

何か買いたい時や欲しい時にお勧め!私はコレ買うよ(なんか買いたい衝動の時はコレを買おう)

気分転換する方法といえば、このように物質的に{なにかをする}ことが、世間一般的です。

確かに私達人間は、この4次元世界では肉体をもって生きていますので、物質的に{なにかをする}ことで気分転換を図ることは、1つの方法ですよね。
肉体と精神は連動していますから。

病気を克服する方法

効果的な気分転換の方法の1つは、【
美味しいものを食べる】という方法のようです。

上手な気分転換の仕方→美味しいものを食べる

食欲は人間の根本的な欲求の1つですから、美味しいものを食べたら、人間は嫌でもテンションが上がるようです。美味しいものを食べると、気分転換ができるように作られているのですね。

ですので、気分がのらないときや、ストレスが溜まっており気分転換したいときは、少し時間とお金を奮発し、美味しいものを食べにいくのは、良い方法のようです。


さて、気分転換の方法には、上記の物質的に{なにかをする}こと以外に、もう1つ【精神的な気分転換方法】があるようです。

この精神的な気分転換方法は、時間もかかりませんしお金も必要ありません。
体重も気にしなくて良さそうです。
ですから、気楽に、気分転換を行うことが出来そうです。

いつもご機嫌で過している人が、普段から無意識のうちに行っているのが、この【精神的な気分転換方法】なのかもしれません。
では、【精神的な気分転換方法】について見ていきましょう。



A物事の両側面 〜気分転換の方法〜
■すべての物事には必ず{良い面・悪い面}の、両側面が存在します。

例えば・・

・ハンバーガーは美味しいですが、カロリーが高く健康にはよくありません。
・安い家電は経済的に助かりますが、保証や機能や質の面で、不安があります。
・子供は可愛いですが、育児費や教育費が高くつきます。
・給料の高い仕事は経済的に助かりますが、往々にして、良い給料の仕事は、給料分だけの働きを求められます。
・恋愛は素敵ですが、恋愛には常に傷つくリスクがつきまといます。
・雨の日は憂鬱になりがちですが、雨のおかげで地球上の多くの生物は生きることが出来ています。
・日本は治安が良く、医療・福祉の面で安心でき住みやすい一方、物価も税金も高いです。
・毎日の仕事は嫌ですが、仕事があるおかげで、給料が貰え生活することが出来ています。

などと、すべての物事には必ず{良い面・悪い面}の、両側面が存在するのですよね。

そして、気分が落ち込んでいるときは、往々にして、物事の悪い側面の方を見ている場合が多いようです。

気分が落ち込んでいる人の発言を聞いていると・・

「あ〜、明日も仕事だ。嫌だなぁ。」
「日本は税金高すぎなんだよ。どうして給料から、こんなに税金として天引きされているんだ?」
「雨はいやだなぁ。」
「もう恋愛なんてしたくない。傷つきたくない!」

などの、物事の悪い側面にフォーカスしていることがわかります。

この状態で、物質的に{なにかをする}ことで気分転換を図っても、上手くいかない場合もあるのかもしれません。ヤケ食い・ヤケ酒になりがちです。

こんなときの気分転換法としては、【
視点を変える】ことが重要になってきそうです。

すべての物事には必ず{良い面・悪い面}の、両側面が存在するので、少し視点を変え、物事の良い面を見るようにします。

すると、発言が変わります。
「あ〜、明日も仕事だ。仕事があるおかげで、給料がもらえる。ありがたいなぁ。」
※失業し、本気で職を探している人は世界にたくさん存在します。

「日本は税金高すぎだけど、そのおかげで日本はこんなに安心して住むことができる。」
※海外に住むと、日本の安心して住むことのできる良さを実感できます。

「雨のおかげで、食物が育つからなぁ。」

「恋愛が存在するおかげで、人類は存続できているからなぁ。恋愛には、楽しい面もたくさんあるしね。」

と発言が変わるわけです。

そして、元気が出ない/元気になる言葉のとおり、私達は、使う言葉によって大きく影響されるようです。

使用する言葉が変われば、情報生命体である私達人間は、嫌でも気分が変わってしまうようです。言葉はそのまま、情報だからです。
ですので、【精神的な気分転換方法】とは、視点を変えることによって、発言(使う言葉)を変える方法でもあるのです。



B良い・悪いと価値観 〜気分転換の方法〜
■では、そもそもどうしてすべての物事には、{良い側面}と{悪い側面}が存在するのでしょうか?

最初からすべての物事に{良い側面}しか存在しなければ、気分が落ち込んだりもしないでしょうし、気分転換をする必要もなさそうです。

神は、どうしてこの世を、{良い側面}と{悪い側面}の両面が存在する世界として作ったのでしょうか?

その理由の詳細は世界と人間の存在理由にあるとおり、【神が自分自身を知りたかったため】なのかもしれません。

そうなると、私達が普段から何気なく、「これは良い側面である。」「これは悪い側面だ。」と、物事の側面に対して、{良い・悪い}をつけているのは、私達人間の小さな視点・価値判断で物事を見ているからかもしれません。

物事には両側面は存在するけれども、ただ、ただ、両側面が存在しているだけであり、その側面には、{良い}も{悪い}も、本当は存在しないのかもしれません。

私達が、勝手に、小さな価値判断で、「これは良い側面だ。」「これは悪い側面ね。」と、色付けをしているだけかもしれません。

小さな頃の家庭環境の影響から、思い込みが生まれ、その思い込みによって作られていく人間の価値判断基準。

現在は2010年代です。そろそろ私達人類は、{良い・悪い}の、固定化された価値判断基準から、自由になって良い頃かもしれません。

{良い・悪い}の、固定化された価値判断基準から、自由になり、もっと人生を楽に楽しく生きて良い頃かもしれません。


〜追記〜
気分転換の方法の1つは「楽しい趣味に打ち込む」ですよね。

楽しい趣味に没頭すれば、気分もリフレッシュします。

気持を切り替えることのできる趣味については、

@モテる趣味7つ!男のかっこいい趣味ランキング(男性編おすすめ趣味)

A女性に人気のおすすめ趣味ランキングトップ7(女性編おすすめ趣味)

B趣味がない人必見!1人で出来る趣味おすすめ7つ(おすすめ1人趣味)

の記事がおすすめです。


個人的には、大人の趣味として投資や副業に没頭することで、気持を切り替えています。

嫌なことがあっても、投資や副業はエキサイティングで面白く、現実逃避できますね。

経済的にも助かる投資や副業については、以下の記事がおすすめです。

@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)


〜気分転換の方法〜
<writer 名無き仙人>


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バス男「気分転換って、いろいろな方法があるんだねぇ。視点を変える方法かぁ。」


バス子「美味しいものを食べると、良い気分になれるわよね。」


仙人「良い側面も悪い側面も、両方をひっくるめて、その側面を受け入れ、そして自然体に生きていくのが、名無き仙人道でもあるのじゃよ。現在の人間の視点や考え方は、偏った、固定化されたものが多いのかもしれぬのぉ。良いにも悪いにも、たいして意味はないのかもしれないから、もっと楽に自由に、物事を捉えれば良いのかもしれぬのぉ。そもそも、この4次元の現実すら、本当に固定化された・・まあ、この続きは現実を科学するの章でのぉ。」


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