トラウマ克服方法4つ     


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トラウマ克服方法4つ

トラウマ克服方法4つ
過去のトラウマを解消する効果的な方法とは?



バス男「ポジティブ・ポジティブぅ〜。僕はポジティブ星からやってきたポジティブバスぅ〜。」


バス子
「能天気なバス男さんが羨ましいなぁ。私、どうしてもネガティブに考えてしまうのよね。ポジティブな人になりたいわ〜。」


バス男「バス子ちゃーん、それって過去のトラウマが原因なんじゃない?」


「え!?どういうこと?」


「あのね、仙人様が【トラウマ克服!治療方法】で言ってたんだけど・・」







〜過去のトラウマを解消する方法〜

1.トラウマの克服方法!トラウマを解消したい!

@過去のトラウマを治すには?
■過去に経験した嫌な出来事の記憶が、今現在の自分に影響を与え続けていることは、案外、あることなのかもしれません。

【今の自分自身】は、過去の蓄積でも、あるからでしょう。

だからでしょうか。
過去の嫌な記憶(トラウマ)が癒されることで、今の自分に変化が起きることは、特別珍しいことやスピリチャル的なことでもなく、当たり前な話なのかもしれません。

過去(トラウマ)が癒されることで現在の自分に変化が起きるのは当たり前。過去の蓄積が今の自分だから。

さて、私達は、過去に経験してきたことに対して、自分なりに意味や解釈を無意識のうちにつけ、脳内(潜在意識)に記憶しているようです。

そのため、過去は変わらなくても、過去に経験したことに対する意味づけ/解釈が変わると、自分の中では過去に変化がおき、過去(トラウマ)が癒され、現在の自分に変化が起きることもあるようです。

例えば、私が「A子ちゃんに合コンで冷たくされた。私が気持ち悪かったんだ!」という過去の記憶をもっているとします。

でも、久しぶりにA子ちゃんと会って、合コンの時の話をした時に、A子ちゃんから「合コンの時は緊張してただけ。名無き君が嫌だから冷たい態度をとっていたわけじゃない。」と聞いたとします。

すると私の過去の記憶の意味づけが「A子ちゃんに合コンで冷たくされた。私が気持ち悪かったんだ!」から「A子ちゃんは合コンの時、ただ緊張してただけ」に変わりますよね。

すると現在の私のセルフイメージが「私は気持ち悪い男。女性から嫌われる男。」から「そうでもないかも!」に変わりそうです。

そうなれば、現在の私が、女性に対して、もっと積極的になれるかもしれませんよね。

過去の記憶の意味づけが変わると、現在の自分が変わる!

ちなみに、この話は個人の過去に限った話ではなく、国家や世界の過去に関しても同様なのかもしれません。

私達は、江戸時代や戦時中の時代など、日本の歴史に対しても、特定の{意味づけ/見方}をしているようですが、それが唯一絶対の正しい{意味づけ/見方}とは限らないのかもしれませんね。

例えば{戦時中の日本は悪い国だった}という解釈や意味づけ・見方が一般的ですが、もし戦争に勝利していたならば、【戦争を行った】という行為は同じでも、{意味づけ/見方/解釈}は、今の{意味づけ/見方/解釈}とは違うものとなっていた可能性は高そうです。

過去は変わらない。が、過去の経験に対する{見方/考え方/解釈/意味づけ}は変わることがある。

過去のトラウマを癒す場合、過去を振返り、過去の経験に対する{見方/考え方/解釈/意味づけ}を変えることが効果的なようです。
今回の記事では、過去のネガティブな記憶・トラウマを癒す方法について見てみたいと思います。

過去のトラウマを克服する方法を見ていこう。



Aトラウマをなおしたい
■では、過去のトラウマを癒すには、どうすれば良いのでしょうか?

今回は、過去の恋愛で相手から傷つけられ、相手を傷つけてしまい、そのトラウマに悩み苦しんでおり、無意識レベルでは「また、相手を傷つけてしまうかもしれない。そして自分も傷つくかもしれない。」と恐怖を感じているせいで、新しい恋愛に踏みきれないケースで見てみたいと思います。


@心を静める

→まず1人になって、静かに座り、深く深呼吸し心を静めましょう。
散漫した意識状態で過去を振り返っても効果が薄いようだからです。1人、静かに深呼吸し、意識を過去に集中させやすい状態を作ります。

瞑想の方法/やり方!簡単(入門編!簡単な瞑想の方法/やり方)の記事も参考になりそうですね。


A相手を思い出す
→次に、過去の交際相手を思い出してみましょう。
もし、イジメをうけた過去のトラウマを癒したい場合は、その相手の顔を思い出します。

幼少期に父親や母親から虐待を受けたトラウマを癒したい場合は、父親や母親の顔を思い出します。


B謝り感謝する
→当時は、「私は悪くない。相手が間違っている。相手は酷い人で、私は被害者だ!」と思い、それで恋人と喧嘩したかもしれません。

もしくは「相手は、最低な人だ!」と、イジめてくる人のことを憎んだかもしれません。

しかし相手のことを許せていない限り、トラウマをずっとひきずる場合もあるのかもしれません。

そのため、「もしかしたら自分も間違っていた部分があるのかもしれない。相手も、正しかった部分や、仕方なかった部分があったのかもしれない。」と謙虚になり、相手のことを許して、こちらの非を「ごめんなさい。許して下さい。」と詫びて、そして「ありがとう」と感謝しましょう。

意見の対立を解決する方法(第3の案 成功者の選択/レビュー)に詳細はあるとおり、私達は誰しも「自分が正しい!(正しい自分とは違う相手は、間違っている!)」と考えがちなようです。

しかし、この痛いほどリアルな現実の世界には、正しい答えは1つだけではない場合もあるようですし、人それぞれに、人それぞれなりの事情があるのかもしれません。

どう考えても自分は正しく、悪いのは相手のように思えるわけですが、今一度謙虚になって、相手の立場や事情や気持ちを理解しようと努め、自分のいたらない部分を反省してみましょう。

そして相手の顔を思い出しながら、「ごめんなさい。」「ありがとう。」と心の中で呟きます。誠意をもって真剣に、気持ちを込めて行います。

感謝の念/気持ちの力(感謝と幸せの関係)


C人間関係は鏡
→すると、想像上の相手(元恋人)が、笑顔になって「まだ、気にしているの?もう、こちらは、まったく気にしていないよ。貴方こそ、幸せになってね。」と言ってくるかもしれません。

もしくは、「あのときは、こちらこそ本当にごめんなさい。貴方に幸せになってもらいたい。」と謝り、こちらの幸せを願ってくれるかもしれません。

その理由は、人間関係は鏡のような側面が多分にあるからでしょうか。

こちらが、相手を憎み、相手の不幸を願っているならば、相手も、こちらを憎み、こちらの不幸を願いがちでしょう。
逆に、こちらが相手を愛し、相手の幸せを願うならば、相手も、こちらを愛し、こちらの幸せを願ってくれることでしょう。

そういった人間関係の原則・法則を潜在意識は知っているため、こちらが(本当に本心から)相手を憎み不幸を願うことをやめ、相手を許して相手に感謝したならば、イメージ上の相手にも変化が現れるのかもしれません。

心の中で相手を許せば、(自分の中に存在している)相手からも許してもらえることになり、過去のトラウマが解消される

友達がいない/親友の作り方(他者と世界と信頼する力)に詳細はあるとおり。
私たちは、私たちの行いによって、自分自身を縛っている部分が多分にあるようです。

もし、他人を憎み他人の不幸を願っているならば、その自身の行いによって、自分の人生が不幸に縛られてしまうケースは多々あることでしょう。

過去に憎んだ相手を、今、許し感謝することによって、今の自分が過去の縛り・・・それは自分自身で作り上げた縛り・・・から開放され、人生が好転していくケースは驚くような話ではなく、とても当たり前な話でもあるのかもしれません。

被害者でいることをやめて、相手を許し相手に感謝し、相手の幸せを心から願うこと。

そうすることで私達は、自らの力で過去の{見方・捉え方・意味づけ}を変え、過去から自由になり、今の自分に変化を与えていくことができることになるのかもしれません。

人間関係は鏡の法則!敵を作らない人の生き方(渡る世間を味方ばかりにする方法)



Bトラウマをなおすには?方法〜トラウマ克服!治療方法〜
■他人を批判したり、他人を憎むこ行為は、人間として当たり前でもある行為なのかもしれません。誰しもが、つい、してしまいますよね。

しかし、他人を批判したり他人を憎めば、それはまるで、鏡のように・・・法則が存在しているかのごとく自分自身に返ってきて、自分自身を不幸に縛り付ける鎖ともなりかねないようです。

例えば、幸せな人を憎めば、無意識領域では「私は幸せそうな人を批判しているのだから、一貫性を保つために、私も幸せになってはいけないのだ。」「もし私が幸せになれば、私も批判されたり憎まれることになるハズだ(※自分が、そう批判をしているから、無意識のうちにそう思ってしまう)だから、幸せにならないようにしよう。」と考えることになり、そのために、いつまでも不幸から抜け出せないケースは少なくないのかもしれません。

そういった意味でも、他者の幸せを願うことは、とても大事なことなのかもしれません。
他人を憎むより、他人を許して、他人の幸せを祝福したり願うほうが、自分としても、あとあと、気持ち良いものですよね。

家族関係/家族構成が人生に与える影響(バランスの法則ー家族編)に詳細はあるとおり。

バランスの法則があるためか、一定数の人が、無意識的に{他人の足をひっぱる(素直に他人を祝福できない)}に飛ばされてしまいがちなようですが、自分は自分!として、周りに関係なく、正しいことを正しいがままに行う!という意味でも、他人様の幸せを願えるよう心がけていきたいものですね。

他人が羨ましい!人の幸せを喜べない人の心理(他人の幸せを喜べる人になるには?)

正義とは何か?意味(正義とは「人として正しいこと」)


なお、過去のトラウマを克服するには、過去を振り返らないことも大切となりますよね。

失恋や嫌なことを忘れたい!過去を振り返らない私の方法(今と「これから」を生きる方法)

過去を振り返らないコツの1つは「環境を変えること」であり「前に進むこと」ですが、その効果的な方法の1つが{仕事を変える/職場を変える}になります。

転職をすると、新しい人との出会いや、新しい情報が大量に入ってきて、嫌でも意識が過去から現在へと向かいますものね。

賢い転職の仕方含め、就職や転職については以下の記事が詳しいです。

@職種別!おすすめ転職サイトと転職の仕方(ハローワーク以外)(職種別!転職サイトと転職のやり方)

A既卒やフリーターにお勧め就職サイトはコレ(既卒やフリーター専用の正社員就職サイト)


また、転職によって収入が下がることが心配な場合は、投資や副業で補う方法もあります。

B副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

C月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)


さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。


〜追記〜
今回、ご紹介させて頂いた「トラウマを治す方法」は、ホ・オポノポノというハワイに伝わる癒しの手法でした。

過去の恋愛(失恋)や仕事、いじめなど、過去のネガティブな記憶やトラウマをクリーニングできるホ・オポノポノについては以下の記事が詳しいです。

ホ・オポノポノクリーニングのやり方2つ(効果が出やすいホ・オポノポノの方法2つ)

懺悔したい!私の懺悔のやり方!罪悪感を消すホ・オポノポノの効果(懺悔の方法)


また、関連記事では以下の記事もおすすめです。

恋愛したいけどできない理由はトラウマ(過去の恋愛トラウマの浄化方法)

前に進む方法(過去から自由になる方法)


<writer 名無き仙人>


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バス男「僕もトラウマを治療したいなぁ。」


バス子「みんな、それぞれ、なにかしらの過去を背負って生きているものね。」


仙人「過去を癒し、新しい幸せな未来に、進んでいけるといいのぉ。関連記事としては、ホ・オポノポノは効果なし?私の体験談(ホ・オポノポノの効果は過去の罪悪感が消えること)や、行動を変える方法(「見え方」「思い込み」「あり方/行動」の関係性)もお勧めじゃよ。」


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