緊張克服方法/男女恋愛編 


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緊張克服方法/男女恋愛編

■初対面異性との会話や初デート・合コン・コンパ、婚活パーティー等で緊張しないコツ・方法とは?男性/女性に緊張する人

緊張克服方法/男女恋愛編
緊張しないコツ・方法とは?


バス男「はぁ・・はぁ・・」


バス子「ちょっとバス男さん、店員のお姉さんに緊張しすぎ。」


バス男「バス子ちゃ〜ん。僕は好きな異性の前では緊張してしまって・・」


バス子「じゃあ、仙人に【緊張克服方法/男女恋愛編〜緊張しないコツ・方法〜】を聞いてみれば?」


「仙人様の【緊張克服方法/男女恋愛編〜緊張しないコツ・方法〜】かぁ・・・」







〜緊張しないコツ・方法〜

1.緊張克服方法/男女恋愛編
@緊張する理由と克服法

■初対面異性との会話や、初デート、合コンなどは緊張しますよね。
緊張する理由は以下の3つのようです。

@準備に頑張るから
A良い結果を望むから

B異性に対する思い入れ


まず@準備に頑張るからです。
合コンや初デートの時は、誰しもが準備に頑張ります。
髪型を気にしたり、服選びにも時間をかけます。
このように、準備に時間を費やして頑張ると、「今日は、何かしら重要な日らしいな!」と普段とは違う状況に、脳が過剰反応し、緊張しやすい状態になってしまうようです。

ですので、普段とはあまりに違うほど準備を念入りにしますと、緊張しやすくなってしまうため、‘良い気分’になれる程度のオシャレや準備をするまでにとどめることが、緊張しないコツの1つと言えそうです。


次にA良い結果を望むからです。
私達はついつい、初対面異性との会話や、初デート、合コンの際に、「上手くやっていきたい!」「相手の期待に添えるイイ男orイイ女でいたい!」と思ってしまいます。良い結果を望むわけです。

しかし人間関係のストレス解消方法にあるとおり、他人の自由意志はコントロール出来ませんし・・人の好みはそれぞれですから・・自分がどんなに最善を尽くしても、異性からガッカリされたり、会話が続かない場合もあります。

結果をコントロール出来ないのに、それでも、「上手くやっていきたい!」「相手の期待に添えるイイ男orイイ女でいたい!」と思ってしまうと、「もし、デートor合コンが上手くいかなかったらどうしよう?」「相手からガッカリされたら、どうしよう?」と誰しもが不安になりますし、どうしても「なんとか良い結果を!」と、肩に力が入ってしまうものです。

ですから諦めの教えである名無き仙人道にて、初対面異性との会話や、初デート、合コンが良い結果になることすら諦めることが緊張しないコツ・・とも言えそうです。

初対面異性との会話や、初デート、合コンの前は、「もし、デートor合コンが上手くいかなかったらどうしよう?」「相手からガッカリされたら、どうしよう?」と不安になり、ドキドキと緊張し始めます。

その時、自分に言い聞かせます。
「他人の自由意志はコントロール出来ないし、人の好みはそれぞれだから、今更バタバタしても、自分がどんなに最善を尽くしても、異性からガッカリされたり、会話が続かない場合も、当然あるよ。」
「まあ、上手くいかなかったら今回のデート相手/合コン相手は諦めるしかないよ。運命の恋人ではなかったってことだ。」
「全ての試合でホームランを打つことは出来ないし、株式投資において、投資した全銘柄が好成績を残すこともありえない。それと同じで・・デートや、参加した合コンにおいて、全て良い結果が出続けることはありえないのだから、今日のデートor合コンが駄目なら諦め、次にまた出会いの方法一覧を頑張るしかないよね。」

そう自分に言い聞かせることで、‘今日のデートor合コン’に対する過剰な期待・想いが薄れ、肩の力が適度に抜け・・緊張感が和らぐようです。

良い結果を望み緊張しつつ頑張るよりも、過剰な期待・想いが薄れ、肩の力が適度に抜けた自然体の状態でデートや合コンに参加した方が、相手と自然に打ち解け、互いに楽しい時間を過ごせますよね。


最後にB異性に対する思い入れです。
{試験慣れ}のつもりで受験したA大学の試験では緊張しませんが、「B大学のキャンパスライフに憧れてるんだ!B大に本気で受かりたい!」と強く願っている場合は、B大学の試験では非常に緊張します。
それは、B大学に対して強い想い入れをもっているからです。

恋愛や婚活も同じで・・想い入れの強くない同性との会話では緊張しませんが、異性に対する想い入れが過度に強い場合は、異性との会話やデートだと緊張してしまうようです。
思春期が始まる前の幼い頃、{異性に対する想い入れ}がまだなかった時期は、皆、緊張することなく異性と普通に接することが出来ましたよね。

私達は思春期以降、過剰に異性を意識してしまっているもので・・だからこそ、その過剰な{異性に対する想い入れ}が薄まると、人は異性に対しても、あまり緊張しなくなるようです。



A緊張しないコツ 〜緊張克服方法/男女恋愛編
■その他、簡単に出来る緊張をほぐす方法です。

@呼吸
A姿勢

Bくだらない会話

C電話

D箸


まず@呼吸です。
心の状態と呼吸は連動しているようです。
心が落ち着かないと、呼吸は無意識のうちに早くなりますよね。
そしてだからこそ・・ゆっくりと深呼吸しますと、心が落ち着き始めるようです。

合コンや初デート、初対面異性との会話の席で、自分が緊張していることに気がついたら・・相手に気づかれないように、ゆっくり「ふぅ〜〜」と息を吐き、呼吸を意識的にゆっくりにしますと、緊張がほぐれるようです。


次にA姿勢です。
体の状態と、心の状態も連動しているようです。
ですから、肩に力が入り落ち着かない姿勢にて、心のみリラックスさせるのは難しいのです。
逆を言うと・・肩の力が抜け、リラックス出来る姿勢で座っていると、自然と緊張感も緩和されるようです。

合コンや初デート、初対面異性との会話の席で、自分が緊張していることに気がついたら・・相手に気づかれないように、肩を2〜3回上下に動かし、肩の力を抜き・・楽な姿勢で座り直すと、緊張が和らぐようです。
※緊張すると、無意識のうちに肩に力が入った状態になってしまう。


次に
Bくだらない会話です。
「今日は日中、暑かったですよねぇ〜。」などと、どんなくだらない些細な会話でも、会話によるコミュニケーションをとると、2人の間に張りつめていた緊張の糸がほどけるものです。

合コンや初デート、初対面異性との会話の席では、「どんな会話をすべきか?」と、ついつい考えてしまい、‘より良い会話‘をしようと力んでしまう場合もありますが・・緊張をほぐすために必要な会話は、「より良い会話」ではなく「くだらない会話」のようです。
人と人は、「くだらない会話」をするとホっと落ち着き和むものです。

2人がまだ互いに緊張し合っている時点では、「より良い会話」は必要なさそうです。
重要なことは、些細なくだらない話題で良いですから、会話によるコミュニケーションをとることのようです。

「今日、人が多いよね。週末だからかな?」
「ここまで来るのに、迷ってしまったよ 笑 迷わず来れた?」
些細なくだらない会話をすれば緊張がほぐれ、自然な状態に戻れる場合も多いことでしょう。


次にC電話です。
待ち合わせ場所にて1人で無言のままジ〜っと待っている最中、いろいろと考えすぎて緊張感が強くなってしまう場合もあります。
そのような時は、仲の良い友人に、なにかしらの理由をつけて電話をし、仲の良い友人と気軽にお喋りすると緊張感が和らぐようです。


最後にD箸です。
人間は、いつもと違うことをすると緊張する場合があるようです。
普段は箸を使って食べているのに、デートや合コンで行ったお店が「洋食の店だから」と、フォークやナイフを使って食べると、それは普段とは違う行為ですから緊張に繋がる場合があるようです。
普段箸を使っている人は、箸をもって食べると自然と体がリラックスし・・フォークやナイフを使って食べると、無意識のうちに肩に力が入り緊張するようで、箸を使える場合は、無理してフォークやナイフを使うのではなく、箸で食べると緊張しなくてすむかもしれません。



Bまとめ 〜緊張克服方法/男女恋愛編〜
■異性を前にすると緊張してしまうものですが・・緊張しますと肩に力が入り、相手に好印象をもってもらえないことも多いようです。

上記で述べた「緊張しないコツ」を駆使し、
A良い結果を望むを諦め、「イイ男orイイ女と想われたい!」と背伸びするのを辞め・・自然体で初対面異性との会話や、初デート、合コンに挑み、2人の時間を楽しめると良いですよね。

〜緊張克服方法/男女恋愛編〜
<writer 名無き仙人>


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バス男「よし!次からは箸で食べよう。」


バス子「始めに会話でコミュニケーションがとれると、その場が和むよね。」


仙人「そして「緊張するのは当たり前だよ。」と、緊張することすらも諦めることも大切なのじゃよ。緊張するのは当たり前で、多くの男女が緊張するのじゃし・・「緊張しないように!」と力むと、逆に自然体から遠のくのかもしれぬのぉ。」

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