体調管理とは?方法   


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体調管理とは?方法

■仕事や夜勤の体調管理は社会人にとって仕事のうち?体調管理に気をつける季節とは?秋/冬/春/夏

体調管理とは?方法
体調管理の8つのコツとは?


バス子「なんか最近、体がきついなぁ。」


バス男「バス子ちゃ〜ん、体調管理は社会人にとって仕事のうちだよ〜。」


「そうよね。・・仙人に【体調管理とは?方法】を聞きにいってみようかなぁ。」


「仙人様の【体調管理の8つのコツとは?】かぁ・・」







〜体調管理の8つのコツとは?〜

1.体調管理とは?方法

@社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?

■毎日を楽しく元気に過ごせるならば素敵ですよね。

今回の記事では、体調管理の方法・・・健康をキープ・維持する秘訣やコツについて見てみたいと思います。

体調管理とは?方法を見ていこう!



A社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?
■体調管理や健康の維持・増進と言えば、食生活が重要となりますよね。
食事で大切なことは、「栄養バランス良く適量を食べること」になりそうですが、その他を見てみましょう。

@食べ過ぎない
→現代の日本で生活をしている限り、カロリー不足で栄養失調となり倒れるケースは少なそうです。
逆に食べ過ぎで体調を壊したり、健康を害することは多々ありそうですね。


〜社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?〜
健康と食事では滋養と浄化の両方が大切


美味しいものほど、つい食べ過ぎてしまいがちですが、美味しいものほど、油や砂糖など、食べ過ぎると健康に悪いものが多く入っているようです。

油やお肉や砂糖などは意識して抑え、野菜中心のヘルシー料理を腹7〜8ぶで食べるようしていきたいものですね。

食べ過ぎると胃もたれをおこしてしまい臓器の不調から体調まで悪くなってしまうようです。

断食修行の効果には、(いつも胃に大量の食物が入ってきている)臓器を休ませる!という浄化作用があるそうです。
カロリー不足の栄養失調にはならないのですから、食べすぎの方に注意したいものですね。
断食ダイエット方法/やり方

ちなみに。
食生活に「生き方」が現れるようです。

だから食生活は大事だと考えます。詳細は自分と相手を傷つける悪い食習慣(食生活から「生き方」がわかる)にて。


A飲みすぎない
→お酒の飲みすぎも、健康には良くありませんよね。
お酒も適量を嗜む程度に心がけたいものです。

飲み会では、お酒とお冷(水)を交互に飲むようにすると、お酒の量を抑えることができるようですよ。

Bインスタント食品
→栄養素とカロリーさえ足りていれば問題ないのでしょうか。
であれば、カップ麺でカロリーを摂取し、ビタミンなどはビタミン剤をとればいいことになります。

しかし、そのような食生活を長く続けていれば元気がでない疲れやすい体・病気がちな体になりそうですね。

私たち人間の体は、吸収率などの関係もあるのか?
カロリーやビタミン量などの数値だけで栄養を考えることが難しい側面もあるのかもしれません。
詳細は、疲れやすい原因(カロリーとエネルギーの違い)にて。

C生野菜
→よって新鮮な生野菜や魚、卵など、新鮮な食べ物をバランス良く食べるよう心がける必要があるのかもしれませんね。

新鮮な食物を食べることは、気の面でも、重要なことなのかもしれません。
気について詳細は気功治療の効果(気功とは?2種類の気功治療)にて。



B社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?
■その他、健康を維持するために大切なことを見てみます。

@仕事しすぎない
→食事も「食べ過ぎない・飲みすぎない」が大事で、適量を食べ飲むことが重要になりますが、それは他のことでも同じなのかもしれません。

まったく仕事をせずに家で引きこもっていると、それはそれで、精神面で病気になってしまう場合もあるようですが、仕事ばかり頑張りすぎていると、心身の健康を損ねてしまうこともあるようです。

仕事にはきりがなく、収入の上限にもきりがないため、ほどほどに仕事を行うよう心がけることも、長期的にみたら大事だと言えそうですね。

関連記事にはサービス残業が当たり前?仕事が終わらない原因(仕事量と給与額が一致しており利益に上限はないから)があります。

A遊びすぎない
→仕事よりも遊びの方が疲れにくいと言えそうです。
が、遊びでも、遊びがすぎると疲労が蓄積されてしまう場合もあるようです。

休日にアクティブに遊ぶこともリフレッシュやストレス発散の意味では大切ですが、疲れが溜まるほどに遊ぶと体調を壊してしまう場合もあるようです。

B運動しすぎない
→健康には運動が大切ですが、激しい運動を頑張って連日のように続けると疲労が蓄積され、体調を壊してしまうこともあるようです。
運動も遊びも、適度に!が大切なのかもしれません。

B予定入れすぎない
→仕事終わりや休日に、いろいろな予定を入れすぎると、ゆっくりする時間がなくなり、自覚が伴わないうちに疲労が蓄積されてしまうこともあるようです。

予定を詰め込みすぎず、たまにはゆっくり過ごす時間を設けることも大切なのかもしれません。



C社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?
■健康の秘訣は、「バランス良く」や「適度に・適量に」なのかもしれませんね。

「頑張りすぎ・食べ過ぎ・飲みすぎ」など、〜〜しすぎは、体調を壊してしまう原因になってしまうこともあるようです。

1度体調を壊すと、その後、病み上がりの時期も踏まえ、数日から数週間は、元気に過ごすことが出来なくなってしまうでしょう。

そのことを考えると、無理をせず、余裕の範囲内で仕事やプライベートをこなしていく方が、長期的には楽しい日が増えることにつながるのかもしれません。

さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。
感謝しています。


〜体調管理〜
体調管理と同じくらい、大事なことに「リスク管理」があると考えています。

私たち日本人の3大リスクである【交通事故/借金/男女トラブル】については、人生終わった人になる前に!リスクマネジメント3つにて。

また、「財布の管理」も大事ですよね。

お金に余裕がなくなると、体調管理も疎かになりやすいです。

お金に余裕をもつ方法としては、

@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)

の記事や・・以下の記事も人気です。

@職種別!おすすめ転職サイトと転職の仕方(ハローワーク以外)(職種別!転職サイトと転職のやり方)

A既卒やフリーターにお勧め就職サイトはコレ(既卒やフリーター専用の正社員就職サイト)


〜社会人にとって体調管理/健康管理も仕事のうち?〜
<writer 名無き仙人>


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バス男「ふむふむ。体調が悪く元気が出ないときは、夜のお店でお姉さん達に囲まれれば元気が出てくるのかー」


バス子「話をちゃんと聞いときなさいよ。」


仙人「関連記事としては、寝ても疲れが取れない原因(疲労蓄積の悪循環から抜け出す方法)や、断食体験談もお勧めじゃよ。」


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