スポンサーリンク
気持ちの切り替え方法!仕事や恋愛編
■嫌な気分から、いい気分になる方法
仕事や恋愛で気持ちを切り替える5つのコツ。
バス子「なんだか、今回の記事の絵は手抜きねぇ。もっと頑張りなさいよ、バス男さん。」
バス男「バス子ちゃ〜ん。それは重々承知してるんだけど、気分がいまいち乗らなくって・・。気分を切り替える方法があれば良いんだけど。」
バス子「気分を切り替える方法?・・だったら仙人に聞けば良いじゃない。」
バス男「そうだね。じゃあ仙人様に【気持ちを切り替える方法】について聞きに行ってみよう。」
子「仙人の【ご機嫌ないい気分になる方法】かぁ・・・・」
〜気持ちを切り替えたい!〜
1.気持ちの切り替え方法
@気分を切り替える5つの方法
くだらない記事にも関わらず読んで下さり、ありがとうございます。
心から感謝しております。
お陰様で、記事を書かせて頂けています。
さて、私の場合、記事を書いている最中の気分の状態が、そのまま記事の質に反映されやすいようなのです。
気分が乗っている時は、良い記事が書けます。
一方、気分がいまいちな時は、良い記事が書けません。
そのため個人的には、気分の切り替え方法は、死活問題なのです。
そんな私が実際に行っている気分の切り替え方法【仕事や恋愛でも使える!気分を切り替える5つの方法】を、シェアさせて頂ければ嬉しく思います。
A個人的事例 【気分を切り替える5つの方法】
個人的に行っている、気分の切り替え方は以下の5つです。
@美味しいもの
A異性関連
B掃除
Cドライブ
Dメンテナンス
まず@美味しいものです。
美味しいものを食べたり飲んだりしたら、人間は気分が良くなるようです。
これは本能的なことですから、絶対的に効果があるようです。
手軽に行えるのは【美味しい飲み物を飲む】という方法。
「ちょっと気分を切り替えたいな。」というときに、簡単に出来るのが【美味しい飲み物を飲む】という方法ですよね。
私は気分を切り替える際に、スティック型のインスタントコーヒーを飲むことが多いです。
・水に溶けるインスタントコーヒーのレビュー!お勧めはコレ(水に溶けるスティックコーヒー)
【美味しい飲み物を飲む】という方法でも、気分の切り替えが難しい場合・・少し時間がかかりますが、その場合は【美味しいものを食べる】という方法を使用します。
美味しいものを食べれば、気分が良くなるからです。
どうしても気分を切り替えたいときのみですが・・近くの飲食店まで足を運ぶときがあります。
〜追記〜
最近、ボタン1つで、挽き立ての本格的コーヒーを飲める、コンビニにあるコーヒーマシンの家庭用のマシーンを買いました。
詳しくは以下で。
・最近Amazonで買ってよかったもの厳選7つ!まとめ【随時更新】(買って得したもの)
仙人「気分が晴れない時に、気軽に一瞬でいい気分になる方法は、美味しい飲み物を飲むことじゃよ」
次にA異性関連です。
好きな異性の芸能人の写真を見たり、ブログを読んだりするだけで、気分は切り替わる場合もあるようです。
異性を求める気持ちは本能的なものですから、効果があるのかもしれません。
次にB掃除です。
掃除にも3種類あります。自分・部屋・車です。
私なら、まず自分の掃除を行います。つまりお風呂に入ります。
シャワーを浴びてサッパリするだけでも気分は切り替わりますよね。
朝から記事を書いていて、気分が乗らなくなってきたらシャワータイムにし、気持ちの切り替えを行うことは多いです。
そして、部屋の掃除と車の掃除も効果的なようです。
人間は身の回りの環境に、5感で反応するようです。
そのため、部屋や普段使用する車が綺麗になるだけで、気分は良くなり、気持ちが切り替わる場合もあるようです。
掃除はメンドウではありますが、掃除をすることで気持ちも新たにリフレッシュされますから、定期的に掃除を行うのも良いですよね。
・私のお勧め!便利なカー用品と車の消臭剤(車の便利グッズ)
・簡単!部屋の雰囲気を変える私のお勧めインテリアはコレ(お勧めインテリア)
仙人「仕事や恋愛で気分が晴れない原因は、掃除が滞っているからじゃよ。気分を切り替えるには、掃除が大切じゃのぉ」
次にCドライブです。
お菓子をコンビニで買い、好きな音楽を聞きながらドライブすることで、気分の切り替えを行うこともあります。
ついでに、釣りをすることもあります。
ドライブに行けば物理的に移動することになるため、環境が変わりますから、気分の切り替えに繋がりやすいようです。
ちなみに、自転車でのドライブも、気分の切り替えに適しているように思います。
仙人「仕事や恋愛で気分が重い時は、ドライブで遠出すると気分が晴れるのぉ」
・失恋や嫌なことを忘れたい!過去を振り返らない私の方法(今と「これから」を生きる方法)
最後にDメンテナンスです。
メンテナンスにも2種類あります。
{体のメンテナンス}と{心のメンテナンス}です。
まず{体のメンテナンス}。
体と心は相関性があるようです。
ですので、体を動かすことは気分の切り替えに繋がるようです。
散歩のようなウォーキングでも、簡単なストレッチでも、体を動かすことで、気分の切り替えになるようです。
私の場合は、簡単なストレッチと軽度で簡単な筋トレを行うことが多いです。
体のメンテナンスを定期的に行うことは健康に生きるコツでもありますよね。
仙人「恋愛や仕事で気分が晴れない時こそ、運動すると、気持を切り替えることができるのぉ」
そして最後は{心のメンテナンス}です。
私達は、車のメンテナンス{車検}や体のメンテナンス{運動}は行うのに、心のメンテナンスを行わない場合もあるようです。
心のメンテナンスは、とても大切なことなのかもしれません。
定期的に心のメンテナンスを行うことで、心の洗濯をしたり、思考を整理したほうが、気分良く毎日を過せますし、精神状態も安定しやすいようです。
日々を生きていて、イライラしにくくなるようです。
仙人「心のメンテナンスをするには、自然豊かな田舎に行くのがおすすめじゃよ」
心のメンテナンスにもいろいろな方法があるようですが、1つは{良書を読む}なども、良い方法なのかもしれません。
関連→幸せになれる本(人生と{人格・人間性}の関係)
以上、気分の切り替え方法です。
それでも駄目なら、諦めて寝ます。
一晩寝て次の日になれば、気分もまた、変わっていることが多いからです。
〜追伸〜
仕事でミスをして落ち込んだり、職場の人間関係で嫌な気持ちになったり・・
恋愛で嫌な気分になったり、失恋して、うつ気味になったり・・
そんな時の、気分を切り替える方法の1つは【楽しい人に会うこと】と言えそうです。
1人で悶々と考えても気分は晴れませんよね。
だけど、楽しい人と会うと、嫌なことも忘れるし、気分も晴れやすいですよね。
気分の切り替え方法→楽しい人や好きな人に会うこと。
今すぐ一緒にいて楽しい友人に「今日、暇だったら、ご飯でもいかない?」と連絡をとってみよう。
仕事で落ち込んだり、恋愛で嫌な気分になった時は、1人で考え込むのではなく、楽しい友達などに会いにいくのも良さそうですね。
1人で考え込んでしまうと、症状が悪化してしまうケースもあるようです。
・誰にも言えない!相談できない深刻な悩みの解決方法【恋愛/人間関係】(1人で抱えこむのが最もヤバい)
辛い気分の時は「誰とも会いたくない」と感じることもあるが、1人で悶々としていると嫌な気分が悪化してしまうケースも少なくないよ。
「失恋して辛い」など症状が重い時ほど、積極的に人と会うようにしよう。
ちなみに。
私は気持ちの切り替え方法として、好きなことに夢中になって、嫌なことを考えないようにしています。
私は、投資やビジネス(副業含む)が好きで、机に座って投資やビジネスを始めると、気持ちが自然と切替わります。
投資やビジネスは、リアルに収入が増えるので助かるし、エキサイティングで面白いですよ。
投資や副業に関しては、
@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)
A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)
の記事が人気です。
<writer 名無き仙人>
★よく読まれている記事★
【人気】高利回りソーシャルレンディング投資とは?仕組みを解説(超高時給の投資!私が投資する理由)
【人気】「初心者向け」少額から始める資産運用のやり方【おすすめ運用先】儲かるよ(儲かる資産運用の始め方)
バス男「気分を切り替えるために寝るかぁ。僕が普段からやっていることだな。」
バス子「バス男さんはいつも寝てるから、気分の切り替えにはならないんじゃ・・。」
仙人「好きな音楽を聴いたり、好きなお香を炊いたり・・と、気分の切り替え方法は、人それぞれで違うからのぉ。自分に合った気分の切り替え方法を行えば良さそうじゃのぉ。」
関連→憂鬱な気分の解消方法(5つのコツ)
→気分が晴れない/沈む!一新する方法(バカキャラになると人生が変わる!)
→結婚も仕事も覚悟ができない理由と対処法(「理由」はいらないが「覚悟」はいるよ)
→友達がいない/親友の作り方(他者と世界と信頼する力)
→つまらない人生を楽しくする私の方法!社会人編(毎日がつまらない原因3つ)
→何か楽しいことないかな?楽しかった人生実験4つ(知っている範囲内のことだけをやっているとストレスが溜まる)
→1人でも有意義な休日の過ごし方(休暇の正しい考え方と計画の立て方)
→脳疲労の回復方法(生活の中に瞑想を取り入れよう)
★負の【思い込み】を書き換える仙人術★
1.観念とは→観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか?
2.人生観→私の人生観が【人生とは苦労して成長するもの】から【人生とは楽しむもの】に変わったキッカケの話
3.お金観→私のお金観が変わった時の話【お金で苦労する原因は、お金に対する思い込みのせいだった】
4.恋愛観→私が結婚できた理由【恋愛観/結婚観の書き換えでした】「押しつける人」と「歩み寄れる人」の違い
5.人間関係観→私の人間関係観は【負の思い込みだらけでした】書き換えのワークをやってみた結果・・
6.仕事観→私の仕事観【給料は我慢の対価】楽しく働くことに罪悪感をもった過去を癒した時の話
★ 見た目年齢の若い元気な人になる方法(実年齢より見た目年齢が若い人がやっていること)
★ 恋愛/婚活!出会いの方法一覧(自分に合った出会いの方法を見つけよう)