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結婚や妊娠はストレスになる
■結婚や妊娠はストレスになる
おめでたい結婚や妊娠であっても、ライフイベントはストレスになる！
バス子「はぁ。妊婦ってストレス溜まるわね。結婚もストレスでマリッジブルーになったけど、今度は｛産後うつ｝になりそう。」
男「バス子ちゃ～ん。ライフイベントはストレスになるんだよ。気をつけなきゃ。」
子「え？どういうこと？」
男「仙人様が【結婚や妊娠はストレスになる】の話で、言ってたんだけどね・・」
～おめでたい結婚や妊娠であっても、ライフイベントはストレスになる！～
１．マリッジブルーや産後うつの原因とは？
①幸せなハズの結婚生活がストレスになる理由
■「結婚や出産って、ストレスになるんだ！」
｛ライフイベントはストレスになる｝という話を聞いて、驚くことになりました。
普通に考えると、結婚や、妊娠それに出産は、おめでたいことであり「結婚や妊娠・出産がストレスになる」という発想すら、ありませんでした。
でも、よく考えてみると。
相手の親への挨拶は緊張しますし、結婚式の披露宴では「どの会場でするか？」とか「誰を呼ぶか？」とか、頭を悩ませることも多くあります。
初めての結婚式は緊張しますし気を使います。
妊娠や出産も、そうですよね。
子供の出産に関しても、妊娠から出産、そして育児と、普段の生活がガラっと変わってしまうため、ストレスと言えば、ストレスでしょう。
そういった結婚や、出産などのライフイベントは、ストレスになるそうです。
だからマリッジブルーや「産後うつ」などが存在するのでしょうか。
結婚や妊娠は、おめでたいことだが、ライフイベントはストレスの原因になる
そのため、短期間に、多くのライフイベントが重なると、ストレスが溜まりすぎてしまいストレス性の病気になったり、「うつ病」になったりする場合もあるそうです。
例えば、１年間の間に、離婚、そして再婚や出産、それに引っ越しや、転職などが重ねれば、多くのライフイベントによりストレスが溜まり、心もしくは体を、壊してしまうかもしれませんね。
「どのライフイベントが、どれだけのストレスになるか？」は、人によって違うことでしょう。
ただ、アメリカの心理学者が作成したデータによると、各ライフイベントのストレス度は以下のような数値になるそうです。
※アメリカでの研究のため日本人の場合は、また異なる可能性有。
1位 配偶者の死 100点
2位 離婚 73点
3位 夫婦別居生活 65点
4位 拘留や刑務所への留置 63点
5位 家族の死 63点
6位 自分のけがや病気 53点
7位 結婚 50点
8位 解雇・失業 47点
9位 夫婦の和解・調停 45点
10位 退職 45点
11位 家族の健康上の大きな変化 44点
12位 妊娠 40点
13位 性的な障害 39点
14位 新しい家族ができる 39位
15位 ビジネスの再調整 39点
16位 経済状態の変化 38点
17位 友人の死 37点
18位 仕事の変更 36点
19位 配偶者とのけんかの数 35点
20位 1万ドル以上の借金 31点
配偶者の死や離婚、それにリストラや、親しい人との死別、借金など、そういったことだけではなく、おめでたいハズの結婚や、妊娠なども、ストレスになるわけですね。
環境が変わること・・普段の生活が変化することは、それが結婚であれ離婚であれ、引っ越しであれ、転職であれ、なんであれ、ストレスになる！と思って良いかもしれませんね。
生活に変化が生じる事柄は、おめでたいことでも、不幸なことでも、ストレスとなる
②新しいことはストレス
■私達は、歳をとるにつれ新しいことにチャレンジするのが億劫になってしまいがちなようです。
その理由の１つは「普段とは異なること」は、ストレスになるからでしょうか。
例えば、行ったことのない海外の南の島のリゾートホテルに海外旅行に行くことは、最高の楽しみかもしれませんが、と同時に、それはストレスにもなるでしょう。
行ったことのない海外に行けば「英語を話せないけど、大丈夫かな？」「レンタカーを手配したけど、場所、わかるかな？」など、不安やストレスが溜まることでしょう。
普段とは異なること→ストレス
そのため、一般的には、１年の中で４月は、ストレスが溜まりやすい月だと言えそうです。
４月は年度はじめのため「普段とは異なること」が、仕事上にもプライベート上にも、現れやすいからです。
１年の中でストレスが溜まりやすい月→４月（新しいことは、なんであれ、ストレスの原因となるため）
逆に、９月くらいから１１月くらいまでは、新年度からも新年からも離れており、なにかとイベントの多い夏も終わって、生活が安定してきて（悪くいえばマンネリだが）、ストレスが少ない月だと言えるでしょうか。
１年の中でストレスが溜まりにくい月→９月～１１月（変化がないとストレスも少なくなるため）
そのため、もし、今まで行ったことのない場所へ旅行に行くなら、４月よりも９月～１１月の方が良さそうですね。
旅行は、楽しいライフイベントの１つですが「ライフイベントはストレス」であるため、他の面でストレスの少ない時期に、旅行というライフイベントをもってくる方が良いでしょう。
生活に変化がなくなり、職場と家を、なんとなく往復するだけの｛楽しみがない毎日｝になると、それはそれでストレスになりますので、生活がマンネリ化してくる９月～１１月に旅行というライフイベントをいれると、楽しみやハリができて、生活が潤うかもしれませんね。
ちなみに個人的には沖縄がお勧めです。
→都会や田舎とは違う島時間（沖縄で学んだ本島とは違う生き方）
③ライフイベントのストレスへの対策とは？
■休日に恋人や伴侶、または友達から「○○してみようよ。」とか「あの店に行ってみようよ」と誘われることがありますよね。
それら誘いは、自分の体調をみて、返事をするのが良いかもしれません。
初めての経験になることは、楽しそうなことであっても、ストレスになるからです。
例えば、「最近、新しいイタリアンのお店が出来たみたい。行ってみようよ。」と誘われたとします。
一見、楽しそうな誘いですが、初めてのことには「混んでないかな？」とか「味がまずかったら、どうしよう？」とか「場所はすぐにわかるかな？」など、不安要素もついてきて、それが自覚なきうちに、知らず知らずのうちにストレスになります。
仕事や、他の面で、変化がなく（つまりストレスがなく）、心にも体調にも余裕があるなら、その楽しそうな誘いに、のっても良さそうですね。心と体に余裕があるなら楽しめそうです。
一方、仕事で部署替えがあり、プライベートでは、結婚（新婚生活）や引っ越し、妊娠など、変化が多くあるせいでストレスが溜まっており、心にも体にも余裕がない時は「いつも行く、行きつけのカフェに行こうよ」と言ってみるのが良いのかもしれませんね。
行きつけのカフェであれば、ストレスも少ないため、リラックスして過ごせ、心身の疲労回復ができそうです。
このように「ライフイベントはストレス」や「新しいことはストレス」ということを知っておくと、ストレスへの対処が上手になりそうですね。
結婚や妊娠などライフイベントが続いている時は、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているので、新たなストレス（仕事やプライベートでの変化）は、なるべく避けるようにしよう。例えば、引っ越しの時期を、いろいろが落ち着いた後にズラすなど。
さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。
感謝しています。
＜writer 名無き仙人＞
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