スマホ依存症を治す方法   


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スマホ依存症を治す方法

スマホ依存症を治す方法
スマホ中毒から抜け出すには?


バス子「また〜、バス男さんは、スマホをあたってばかり。スマホ依存症なんじゃない?」


バス男「バス子ちゃ〜ん。だって、ついスマホを触ってしまうんだもん。」


バス子「もうっ。仙人に【スマホ依存症を治す方法】を聞いてきたら?人生の時間をスマホで無駄にしすぎちゃダメよ。」


「仙人様の【スマホ依存症の治し方】の話か〜。」







〜スマホ依存の原因と効果的な対策とは?〜

1.スマホ中毒チェック!

@スマホはストレスの原因になる!?

■「スマホ依存には気をつけないとな。」

最近、暇さえあれば、すぐにスマホばかりを見ている自分がいるため、 スマホ依存に気をつけよう!と思いました。

スマホの電磁波は人体に悪影響がある、とも聞いたことがありますし、スマホは脳にも悪影響を与えるそうだからです。

と、同時に「最近、私は心の状態が幸せではないのだろうな。 」と思いました。
そう思った理由は、私達人間が、心が満たされておらず幸せでないと、何かに依存してしまう傾向があるようだからでした。

スマホ依存症を治す方法や対処法を見ていこう!



A心が満たされるために
■スマホ依存に限らず、ネットゲーム依存でもギャンブル依存でも、恋人依存だろうと、甘いものを食べる依存だろうと、依存であればなんであれ、原因の1つは「心が満たされておらず、幸せではないから」のようです。

幸せではない心の状態を、何かに依存することで、埋め合わせしようとしているわけですね。

そのため、心が満たされ幸せになるように改善しなければ、スマホ依存を辞めても、別の何かに依存するだけ・・依存先が切り替わるだけ、となりがちなのかもしれません。

依存の根本原因は「幸せでない心の状態」。よって、心の状態を改善させなければスマホ依存を治しても、別の依存症が発生する可能性が高い

仕事でストレスが溜まった時、私は仕事のストレスから現実逃避したくて、ネットニュースを見続けるネットニュースジャンキーになってしまいます。

だからこそ、ネットニュースばかり見続けている自分に気がついたら「あぁ、今の私は、ストレスが溜まっているんだな。心が幸せではないんだな。」と自分の状態を客観視するようにしています。

そんな時は、ネットニュースを見ないようにする・・というよりも、心が満たされ幸せな状態になるよう工夫します。
心が満たされ幸せな状態になれば、自然と、ネットニュースに依存しなくなるからです。

スマホ依存の治療法→心を、満たされた幸せな状態にすること。心が満たされ幸せな状態になれば、過度な依存症は自然と治るため。

心が満たされた幸せな状態になるために、まずは食生活から改善していくと良いかもしれません。

基本的なことなのですが、やっぱり大事!
食生活が乱れているのなら、生活も乱れているでしょうし、人生観や生き方も乱れており、心の状態も乱れていることでしょう。

なぜか?
「生き方」と「食べ方(食事)」は連動するようだからです。

栄養バランスのとれた健康的な食事を適量、感謝しながら食べている人に、スマホ依存者や、ネット依存者、ギャンブル依存者は少ないことでしょう。
それくらい、如実に食生活に、心の状態や生き方が現れるようです。

依存症の人の特徴→食生活が乱れている。(心の乱れや、生き方や信念、価値観、人生観の乱れが、如実に食生活に現れる)

詳細は、自分と相手を傷つける悪い食習慣(食生活から「生き方」がわかる)や、カップ麺より健康的な食事のメリット(食生活に生き方が現れる)にて。



Bスマホ中毒を治したい!
■では、スマホ依存症から回復するための方法を見てみます。

@ゲームをやらない
→スマホゲームは、とても儲かるために、企業は研究開発費や広告費を投資して、私達消費者に、スマホゲームにハマるよう仕向けてきます。
そして私達は、スマホゲームに、時間とお金を、吸い取られていきます。

スマホゲームで儲かるのは‘私’ではなく、ゲーム会社。

一方、空き時間に、ゲーム感覚で副業や投資をすれば、副収入を得られることになるかもしれません。

お金は時間でもあるため、ゲーム感覚で副業や投資をすることにより、時間とお金を得られる可能性があるわけですね。
時間はお金(すべての人が時間給?)

スマホゲームをする時間があれば、ゲーム感覚で副業や投資をしよう。

ゲームの世界の中で、ゲームの主人公の経験値を上げたり、ゲームの世界の中のお金を貯めるのも楽しいですが、副業や投資により、リアルマネーを稼ぐようになると、リアルに目の前の現実が変わっていくため、それはそれで、面白いと言えそうです。

自分自身の経験値も上がりますしね。
自宅でパソコン仕事/不労所得(分身の術による錬金仙術)
配当金生活は可能?(配当の仕組みと配当金生活のリスク)

Aネットニュース見ない
→スマホがあると、つい、ネットニュースを見てしまう私です。

ネットニュースを見ていると、政治腐敗のニュースや、事故、犯罪、離婚・・ネガティブな話の記事が多く、嫌な気持ちになっていきます。
自分の中に、毒も溜まっていきます。
心のデトックスの方法(毒蛇みたいな人間から爽やかな人になる方法)

だからこそ、スマホを置いて、ぼ〜っとするのも良さそうですね。
ぼ〜っとすることで、多くのメリットがあるようですよ。
脳疲労の回復方法(生活の中に瞑想を取り入れよう)

BSNS見ない
→スマホでSNSを見ている方も多いそうです。

しかしSNSでは、みんなが「幸せな時間」だけを公開するため、他人の幸せと比べてしまうことになり、心がざわついてしまう結果になるそうです。
研究でも、SNSのせいで、幸せが遠のいている、と言われているようです。

SNSで繋がるのではなく、実際に、物理的に誰か友達に会いに行くと良さそうですね。



Cスマホ依存症の対策とは?
■スマホやネットに依存してしまうのは、目の前の現実が、幸せではないし、楽しくないから、かもしれませんね。
つまり、ネットの世界や、スマホの世界に、現実逃避しているのかもしれません。

楽しいことは少ないし、嫌で辛いこと、理不尽で腹立たしいことも多い現代社会では、ある意味、仕方ないことでもあるのでしょうか。

「そうだよな〜。・・で、こんな世の中の中で、みんなの幸せのために、私ができることは、何だろう?」
世の中の批判を書きたくなった瞬間、

「毒蛇になってしまう!」と思い、周りの人の幸せのために自分が出来ることを考えるようにしました。

いろいろとある世の中ですが、ちょっとした工夫によって、明るく楽しく、毎日を過ごしていけると素敵ですよね。

さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました、
感謝しています。


〜追記〜
「好き・嫌い」がありますが、スマホ依存症を治す方法の1つは、投資や副業に取り組むことだと言えそうです。

スマホで遊ぶより、投資や副業の方が面白いうえ、リアルに収入が増えるメリットもあります。

スマホで遊ぶ以上に面白いものを見つければ、スマホ依存症も自然と治るわけですね。

個人的には、投資やビジネスが楽しくて、スマホ依存症になっていませんが、もし投資やビジネスがなければ、暇なために、スマホやスマホゲームの依存症になっていたかもしれません。

大人がハマれる趣味としても、おすすめな投資や副業に関しては、

@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)

の記事が人気です。

<writer 名無き仙人>


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バス男「毒蛇って?」


バス子「バス男さんも心のデトックスの方法(毒蛇みたいな人間から爽やかな人になる方法)の話を聞いたでしょ。」


仙人「関連記事としては、ネット依存症の治療方法(スマホ依存を克服するには)や、彼氏/彼女/恋人依存症の克服方法(恋愛と依存と自立)もお勧めじゃよ。」


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