おすすめ健康本ランキング超厳選5冊!随時更新



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おすすめ健康本はコレ!人気の健康本ランキング

人気おすすめの健康本ランキングトップ5
【超厳選】おすすめの健康に関する書籍ランキングです。



バス男「お、お姉さん、ぼ、僕・・」


バス子「ちょっとバス男さん、店員のお姉さんは嫌がっているでしょ。やめなさいよ。」


バス男「はぁ〜。最近、僕、太ったし・・今の僕じゃダメだ!」


バス男「だったら食生活から変えてみたら?仙人の【おすすめの健康食生活本5冊】の話、聞いた?」


「仙人様の【厳選5冊!人気の健康本はコレ】の話?」


「うん。仙人が言うにはね・・」







〜健康的な食事に対する意識が高まる本5冊〜

1.食事の大切さがわかる!おすすめ健康本はコレ
@コンビニ弁当やカップラーメンは今すぐ辞めよう
■お勧めの本を書評するシリーズ、今回は【健康系】の本です。


1人暮らしの私が、読んでコンビニ弁当を辞めることになった、おすすめの健康本5冊を厳選して、ご紹介!

1位 「食事」が最強のビジネス戦略である

仕事もプライベートも充実している、いわゆる{幸せな成功者}の方々を見ていると、食に対する関心が高いことが気になっていました。

私は、というと「食事をする時間がもったいない。」「食事にかけるお金がもったいない」ということで、簡素で質素な食事を食べており、栄養価とか栄養バランスとか、食の安全などは意識が低い状態でした。

栄養バランスや{食の安全}なんて、気にしていなかったよ。

そんな時「
成功者は飲み会のしめにラーメンを食べない」ということが書かれている、この本を発見して興味がひかれ、読んでみると・・{幸せな成功者}の食習慣の共通点や特徴が書かれていました。

本を読んだ結論的には「生きる姿勢が、食生活に現れる」ということがわかり、急遽、食生活を見直すことになりました。

自分と相手を傷つける悪い食習慣(食生活から「生き方」がわかる)にあるとおり。
本当に、生き様と、食生活はリンクしていて、びっくりしますよ。

食生活が乱れている人→生きる姿勢自体に、問題がある人。

ビジネスパーソンとして意識が高い人はもちろん、「食生活が乱れているな〜」という人や、食事や食習慣に対する意識が低い人、幸せな人生を生きていきたい人に、お勧めの本が「「食事」が最強のビジネス戦略である」となります。

「どうして成功者は、食事への意識が高いのだろう?」と素朴な疑問を感じている人が読むと、目から鱗だと思います。

個人的には、健康系の本で「読んでよかった!」と感じた、1番のおすすめの本になりますね。

食事は、超重要な「投資対象」なわけですね。
食に関して、お金や時間をケチってしまうのは、長期的には損失となります。

ストレスなし!簡単に食費を安くする私の節約術(簡単な食費の節約術)にあるとおりですね。

おすすめ健康本ランキング第1位は「「食事」が最強のビジネス戦略である」!

2位 医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事

→私達が普段、食べている肉や魚が、実は薬漬けであることを、なんとなくは知っていました。
でも、この本を読んで、さらに理解が深まり、自然と、口の中に入れる食べ物を気をつけるようになりました。

科学物質を避けた食事をされているドクターが、自身の普段の食事を紹介してくれる章もあります。
「どうすれば、安全な食事を食べることができるか?」も学べる本です。

{コンビニ弁当は添加物がいっぱい!}と聞きますよね。

動物実験の結果、短期的には病気にならないから使われているわけですが「食品添加物を長期的に摂取し続けたら、どうなるか?」は、人体実験されている・・とも聞いたことがあります。

幼い頃から、食事をとおして、化学物質を体内に取り込み続けている私たちの老後は、どんな病気が流行るのでしょうか。

{食の安全}に対する意識が高まる、おすすめの本ですね。
1人暮らしで、コンビニ弁当や、カップ麺を食べる頻度の高い男性や女性にも、おすすめの本となります。食生活を見直すきっかけになると思いますよ。

関連記事には、食生活改善方法(昨日食べた肉や刺身は美味しかったね!薬漬けだしね。)があります。

おすすめ健康本ランキング第2位は「医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事」!


3位 コンビニの「買ってはいけない」「買ってもいい」食品

→買ってはいけないシリーズのコンビニ食編です。
買ってはいけないシリーズは食品、日用品、家電製品などについて企業名と商品名をあげ、TVCMのイメージを覆させる真実を書いて累計200万部以上売れています。

買ってはいけないシリーズを読んだことがない場合は、1回、読んでみると「それ、美味しそうにアピールしてるけど、どうせ化学物質てんこもりなんでしょ?」などとTVCMを冷めた目で見るようになりそうですね。

(企業は信頼できないので)自分の健康は、自分で守っていこう!という意識が高まる本です。

食の安全などに関して、まったく知らない人は、読んでみるとショックを受けるかもしれませんね。

コンビニを活用する頻度の高い人は、必見の本です。

おすすめ健康本ランキング第3位は「コンビニの「買ってはいけない」「買ってもいい」食品」!


4位 「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年

→世の中には不思議な人もいるんですね。
著者の女性は、食べずに生きているそうです。食べずに生きていけいる理由は、検査をしても現代医学・現代栄養学では「不明」だそうです。

食べなくて生きている人がいるって信じられる?

豊かな時代に生きる私達に、なんでもわかっているつもりで生きている私達に、いろいろなことを気づかせてくれる本でもありますし・・

衝撃的で、食事や現代科学、現代医学、それに人間という生き物に対する概念が少し変わる本でもあります。

食べなくても、生きている人がいる・・って、衝撃ですよね。

スピリチャルに興味がある人にも、「「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年」は、おすすめの本となります。


5位 「空腹」が人を健康にする

人間という生き物は、1日に何食、食べるのがベストなのでしょうか。

私たちは、当たり前のように、朝食、昼ご飯、夜ご飯と、1日に3食、食べますが、1日3食が、本当に{人間という生き物・生物}にとって、ベストなのか?は、わかっていないようです。

著者である先生が言うには、1日、1食でも良いそうです。

私も、1日1食の生活を続けていた時期があるし、今も1日2食です。
でも、とても健康です。

食べ過ぎによって病気になる人が多い日本。
栄養不足で病気になる人は、ほとんどいない日本。

飽食時代の、飽食国家において、どんな食生活を送るべきか?を、考えさせられる本です。

関連記事としては、1日一食ダイエットの真実(食と健康と信念)があります。

「「空腹」が人を健康にする」は、おすすめ健康本ランキング第5位だけど、名著だよ。



A食生活を見直そう!
■1人暮らしだと食事が疎かになってコンビニ弁当やカップ麺生活をしがちですよね。「で、それが何か?健康的じゃないことくらい自分でもわかってるよ。」という感じですよね。

でも、食事の話は「健康にいいか?悪いか?」の話だけじゃないんですよ。
コンビニ弁当やカップ麺生活をしている1人暮らしの人は「健康維持という長期的な利益より、目先のメリットを求める」という判断を無意識のうちにしているわけです。

コンビニ弁当生活者の判断→長期的な利益より、目先のメリットを求めてしまう

で、その無意識的な判断基準は、他の部分でも出ている可能性が高いようなのです。食事は生きること、そのものでもあるため、食事への判断の仕方は、その人の判断基準を現している場合が多いようです。

{食生活}には当人の{生き方}が現れるよ。

だからコンビニ弁当生活者は、人生全般において、目先のメリットのために長期的には損をする行動をとっている可能性が高いわけですね。

人生の成功は、長期的な目線から作られていきますよね。
そのため、成功者の方々は、「金がかかる」とか「面倒」など目先のデメリットよりも長期的な利益を優先し、健康的な食生活をしている人が多いそうです。

幸せな人生の成功者を思い浮かべてみて。その人たちって、食事への意識が高くない?成功者は「食事を大切にしている」というよりも、何事においても長期的な繁栄を優先する判断基準で生きているから、結果的に食事も、健康的な食生活になっているみたい。

1日に3回も「何を食べるか?」という判断がある食事において、判断の仕方を変えると、人生全般においても判断の仕方が変わり、少しづつ自分も人生も変わることになりそうですね。

さきほど紹介させて頂いた本は、食事への意識が変わるお勧めの本です。
1人暮らしで、目先のメリットのためにコンビニ弁当やカップラーメンばかり食べ、長期的には損をしている人にお勧めの本になります。



B健康的な食事をとろう
■食事では、必要なカロリーを摂取するだけではなく、きちんと栄養をとる必要がありますよね。

カップ麺やレトルトカレーなどを食べればカロリーは摂取できますが、それだけだと{カロリーは足りているけど栄養失調状態}となり「なぜか疲れやすい」とか「肌の調子が悪い」とか「イライラしやすい」とか「便秘がち」とか「集中力が続かない」などの不健康な症状がでてしまうようです。

私は、上記の本を読んだことで食生活を改善しようと思い、手始めに実行しやすいスムージー生活を始めてみました。

すると今までの自分が、いかに疲れやすい状態だったのか気がつくことになりました。夜になっても、まだ元気な状態が続くからです。
また、お通じがよくなりました。

実験的に、スムージー生活をストップしてみたのですが、ストップすると、疲れやすくなるし、お通じも悪くなりました。
やっぱり食事って重要なんですね。そのことが、実験してみると、わかりそうです。

実験に関する記事には失敗が怖い?慎重な性格を克服した私の方法(人生は楽しい実験だ!)があります。

スムージーに関する記事には、グリーンスムージーダイエットで痩せる方法!続けるコツ(スムージー生活を続けるコツ)や、コンビニスムージーの効果(効果抜群のグリーンスムージーの作り方)があります。

健康生活を始めるにあたって、スムージーは、おすすめですね。

さて、今回の記事も最後までありがとうございました。感謝しています。


〜追記〜
おすすめの本を厳選して紹介させて頂くシリーズの記事には、健康本以外にも、以下の記事があります。

お時間あります時に、目をとおして下さると嬉しいです。


<お金、仕事、投資、ビジネス>
7つの習慣内容まとめ!私の人生に起きた変化はコレ
金持ち父さん貧乏父さんの内容要約は僕がします
20代で読むべきビジネス本3冊
役立つ仕事術の本3冊
起業するには?お勧め起業本3冊
株式投資初心者にお勧めな本3冊
資産運用の入門本!初心者におすすめ3冊
20代におすすめ自己啓発本3冊
お金の勉強本!お勧め3冊

<スピリチャル>
おすすめの気功の本はコレ!仙人になりたい人へ
よく当たる占い本ランキング!おすすめはコレ
おすすめ瞑想本ランキング厳選3冊

<その他>

眠れない時に読むおすすめ本!心が静まる本はコレ
人間関係に疲れた時のお勧め本3冊
日本の社会問題がわかる本3冊
世界の貧困問題の現状がわかる本3冊
結局この2冊だけ!大学生が読むべきおすすめ本

<writer 名無き仙人>





バス男「僕もスムージー生活を始めてみようかな。」


バス子「スムージーや青汁には、便秘解消効果もあるわよ→男性の便秘の原因と解消方法!お勧め食べ物はコレ(男の便秘対策)」


仙人「関連記事としては、自分と相手を傷つける悪い食習慣(食生活から「生き方」がわかる)や、食生活改善方法(昨日食べた肉や刺身は美味しかったね!薬漬けだしね。)もお勧めじゃよ。」


関連カップ麺より健康的な食事のメリット(食生活に生き方が現れる)
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