体調が悪い!食事が原因   


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体調が悪い!食事が原因

■20代30代40代50代のなんか体調が悪い男性/女性/ol/低気圧/季節の変わり目/仕事/吐き気/朝/秋/冬/春/夏

体調が悪い!食事が原因
20歳前後の元気を取り戻す食生活を実行しよう。


バス子「せっかくの休日なのに体調が悪くて遊べないから嫌だわ。」


バス男「バス子ちゃ〜ん、僕も体がきつくて。年齢のせいかな?」


「ねぇ、仙人に【20歳前後の元気を取り戻す方法】を聞きにいってみない?」


「仙人様の【体調が悪い!食事が原因】かぁ・・」







〜20歳前後の元気を取り戻す食生活を実行しよう〜

1.体調が悪い!食事が原因

@体調を治したい!良くしたい!

■「なんとなく、ずっと体調不良」「疲れがとれない」「体がだるい・重い」「朝からきつい」など、

きつい疲れから解放されて、20歳前後の頃のような<疲れない軽い体>を取り戻せたら素敵ですよね。

私的な話で恐縮ですが、慢性的な疲れがあり、寝ても疲れが取れず、「歳のせいかな?」と思っていました。
ずっと{なんとなく体調不良}が続いていたため自覚も薄かったのですが・・・

それが原因不明の腹痛(激痛)に襲われ、その日を境に、食事を改善することになりました。同じような食生活を続け、また腹痛になるのが嫌だったからですが。

すると、嬉しい副作用として<疲れない日>が増えたのです。そのお陰で「あぁ、自分は慢性的な疲れが続いていたのか」とはっきり自覚できることにもなりました。

体調管理には、やはり食生活も大切なようです。

体調が悪い原因は食事!食生活を改善する方法/コツを見ていこう。



Aずっと慢性的に体調が悪い!食事/食べ物が原因?
■食生活が疲れと密接な関係にある理由には、以下の事柄も含まれることになりそうです。

@消化・吸収・同化
→私たちが1日に3食、ご飯を食べる理由は、口から取り入れた物質を臓器で消化・吸収し、栄養源として既存の肉体に同化させるためでもありそうです。

そのため究極的に言えば、皮膚から吸収し同化させることができるならば、食べなくても栄養源を皮膚に塗り込むだけでいいのかもしれません。
点滴などは近いものがあるのかもしれませんね。

つまり最終的な目的は吸収・同化であるため、口から臓器へと取り込んだ物質が、肉体に同化できない物であれば困るわけです。

そのため食品業界には<異物混入>という言葉があるのでしょうか。

ここでいう<異物>とは、人間という生き物では、吸収・同化ができない物質のことを言うのかもしれません。

さて、私たちは普段、何気なく「美味しいから」と<消化・吸収・同化されにくいもの>も口の中から臓器へ取り込んでいるのかもしれません。

もし仮に、1日に何度も<消化・吸収・同化されにくいもの>も口の中から臓器へ取り込んでいれば、肉体の各臓器は、それらへの対処に疲れてしまい、その結果、私たちも「疲れがとれない」「体がだるい・重い」「朝からきつい」となってしまう場合もあるのかもしれません。

腕の皮膚に傷が入れば、目に見えるため「あ、大変だ!止血しないと!」と対処するわけですが、体の中にある臓器の負担は目に見ないため軽視しがちですよね。

しかし各臓器に負担がかかると、体が疲れやすくなり、その結果、「なんとなく、ずっと体調不良」「疲れがとれない」「体がだるい・重い」「朝からきつい」など、{なんとなく体調不良}になってしまうようです。

・缶コーヒー
→化学物質(食品添加物など)は<消化・吸収・同化されにくいもの>と言えそうですね。

毎日、毎日、多量の化学物質を口から体内に取り込み続けていれば、臓器にも負担がかかることでしょう。

何気なく毎日習慣として缶コーヒーを飲んでいる場合、毎日、毎日、何年もの間、ずっと科学物質を体内に取り込み臓器に負担をかけ続けているとも言えるのかもしれません。

臓器に負担がかかれば、その分、疲れやすくなり、「疲れがとれない」「体がだるい・重い」「朝からきつい」などの慢性的な疲れ症状に悩まされることになるのかもしれません。

缶コーヒーを飲む機会があれば、その時には水やフレッシュな野菜ジュース、それに果物ジュースを飲むのも悪くはないのかもしれませんね。

この場合、「野菜ジュースでビタミンを摂取したいから野菜ジュースを飲む」というよりも、臓器に負担がかかるものを飲めば、疲れや、体調不良の原因になるため、変わりに野菜ジュースを飲む!ということになります。

・ビール
→アルコールを摂取すれば、アルコールを分解するために臓器に負担がかかることになりそうです。

すると体に負担となり疲れやすくなるかもしれませんし、上手く分解されなければ、さらに体調が悪化しそうです。

毎日ビールを飲むなど、アルコールが習慣になっていると、それだけ臓器に負担となりやすいのかもしれません。

休肝日をもうけたり、アルコールは飲み会の時だけにするなど工夫してみるのも良さそうです。

・油
→胃で消化をするのが大変そうな油っこい食べ物を好んで食べていると、それだけ胃の消化のために体に負荷がかかり疲れやすくなってしまうのかもしれません。


〜ずっと慢性的に体調が悪い!食事/食べ物が原因?〜
胃に負担がかかっている様子は目に見ないため軽視しがちだが、それが{慢性的な体調不良・疲れ}の原因になっている


毎日、お腹の上に2KGのバーベルをおいて生活をすると負担となって疲れやすくなるでしょう。

同じく、毎日、胃に負担をかけて生活をしていれば疲れやすくなってしまうのかもしれません。

一方、お腹の上に置いていた2kgのバーベルがなくなれば慢性的な体のだるさや重さはなくなり体が軽くなることでしょう。

また、毎日、胃に負担をかけない食べ物を食べ始めれば、慢性的な体のだるさや重さはなくなり体が軽くなるかもしれません。

消化されやすい食べ物を好んで食べるようにしたいものですね。

・良く噛んでゆっくり食べる
→最終的には吸収・同化したいわけですので、より胃に負担をかけずに吸収・同化するためには、胃に入るまでに消化しやすい状態にしておけば良さそうですね。

そのためには<よく噛んで食べること>だと言えそうです。

お粥を胃に入れるように、よく噛んで・噛んで・噛んで食べれば、<消化・吸収・同化>のプロセスで臓器に負担がかかりにくくなり、体も軽く元気を維持しやすくなりそうです。

・食べ過ぎない
→日本に住んでいる場合、「食べ物が足りない」で体調不良になることはないでしょう。

私達は、食べ過ぎるせいで胃に負担をかけ、そのため体調不良や疲れに悩んでいる側面があるのかもしれません。

満足するまで食べるのではなく、特に夜は、消化の良い軽い食事を良く噛んで食べてみよう。「いつも朝がきつい」が治るかもしれません。
断食ダイエット方法/やり方



Bずっと慢性的に体調が悪い!食事/食べ物が原因?
■毎日続く、慢性的な体のだるさ・重さ・疲れは、食生活が原因の場合も多そうです。

毎日、朝から缶コーヒーを飲んで、昼から油っこいお弁当を、よく噛まずに急いで食べ、食後にまた缶コーヒーを飲んで・・

夜も油っこい食事を、よく噛まずに大量に食べビールを飲んで・・

そんな食生活を続けていれば、臓器に負担がかかるせいで、慢性的な体のだるさ・重さ・疲れが続くことになりそうですね。

一方、朝は添加物の入っていない消化・吸収されやすいフレッシュなフルーツジュースをのみ、昼も胃に負担の少ない野菜サンドを食べて、夜は、そうめんと生野菜と温野菜を適量食べるような食生活ならば、臓器に負担がかからないため、疲れにくくなり体も軽く感じるようになりそうです。

口から体内に入れるモノは、<消化・吸収・同化>させようとすることを忘れないように生活をしていこう。

ちなみに。
食生活には{その人の生き方/生き様}が現れるようです。

体調が優れない時、生き方自体に問題が生じており、それが食生活の乱れとしても現れているのかもしれません。

詳しくは自分と相手を傷つける悪い食習慣(食生活から「生き方」がわかる)にて。

さて、今回の記事も最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。
感謝しています。


〜追記〜
体調が悪い原因は、食事の場合と、メンタルの原因の場合もありますよね。

※メンタルが弱い人にはメンタル弱い人の特徴!心が弱い私の原因(メンタルが弱い男女の共通点)がおすすめ。


心配事や不安が多かったり、ストレスが強いと、体調を崩す原因となります。

解決策の1つは、経済的な余裕を作ることで、心に余裕を作りだすことですよね。

経済的な余裕を作る方法としては、

@副業で月3万円稼ぐ私の方法2つ!随時更新(月3〜5万円の副収入を稼ぐには?)

A月1〜2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法(副収入を稼ぐには?)

が詳しいです。

〜ずっと慢性的に体調が悪い!食事/食べ物が原因?〜
<writer 名無き仙人>


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バス男「外食や弁当が続くと体に悪いって聞くけど、どうして?」


バス子「外食や弁当は、脂っこいものや食品添加物が多いからでしょうね。」


仙人「関連記事としては、寝ても疲れが取れない原因(疲労蓄積の悪循環から抜け出す方法)や、体調管理とは?方法(8つのコツ)もお勧めじゃよ。」


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