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今すぐ簡単に悪い考えを止める方法
■反すう思考を止めたい人へ
嫌なことばかり考えてしまう人へ。
バス男「嫌なことばかり考えてしまうせいで、昨日は、眠れなかったよ」
バス子「だったら、仙人に【反すう思考の止め方】を聞いてみたら？」
バス男「え？」
バス子「仙人が【嫌な考えが止まらない時の対処法】の話でね・・」
～ネガティブなことばかり考えてしまう原因と対処法～
１．今すぐ簡単に嫌なことを考えるのをやめる方法
①不安や嫌なことが頭から離れない時の対処法
嫌なことばかり考えてしまう時に・・
今すぐ簡単に反芻思考を止める方法があります。
こんにちは。名無き仙人です。
嫌なことが頭から離れないせいで、眠れない人へ。
心配事やイライラ・・
いろいろ考えすぎて、辛い人へ。
仙人「まずは、反芻思考の仕組みから」
②なぜ、嫌なことばかり考えしまう？原因
悪いことばかり考えしまう原因は、思考の95%は、無意識（潜在意識）で行われているからです。
だから。
自覚が伴う意識で「嫌なことは考えないようにしよう」と意識しても。
無意識で、自動的に行われ続ける自動思考が、心配事や、ムカつくことを考えしまうため。
「嫌な考えが止まらない」と、なるわけですね。
つまり。
嫌なことをグルグル考え続けてしまう反芻思考（はんすうしこう）とは・・
ネガティブな自動思考（無意識の思考）のことです。
そして。
ネガティブな自動思考・・反芻思考を止める方法が、不安ストレス解消ワークです。
③嫌なことが頭から離れない時の対処法
上図のように、嫌なことが頭から離れない時の対処法は・・
強制的に、物理的に。
無意識で行われ続ける【嫌な思考】を、頭から引っ張り出してきて、客観視することです。
その作業が、不安ストレス解消ワークです。
・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
仙人「頭の中から、思考を、現実世界に、引っ張り出してくるんじゃよ」
すると。
グルグルと、嫌なことを考え続けることがなくなります。
思考が、頭の中から、頭の外へと、取り出されてしまっているからです。
そして。
客観視することができると。
「あぁ。なんだ。そんなに、心配するようなことでも、ないのか」
心配事が、すぅ～と消えていきます。
研究の結果、不安の79%は妄想と判明しています。
仙人「不安とは、頭の中で、妄想が爆発している状態じゃよ」
バス子「頭から取り出して、客観視することで、妄想が止まるわけね」
イライラに関しても。
客観視できると、心理的な距離がとれて・・
「キレるほどのことでも、ないか。あははは」
心に余裕がでてきます。
不安ストレス解消ワークは、今すぐ簡単に、自宅で１人で行えます。
よって。
今すぐ簡単に、反すう思考を止めることができます。
・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
④反すう思考の根本解決に繋がる
「え？こう思い込んでいたの？」
無意識の思考を、客観視することにより。
自分の思い込みにも、気がつけるようになります。
すると。
反芻思考の根本原因となっている思い込みにも、気がつけるようになります。
というのも。
私達は、無意識にある物事に対するイメージ・・観念を元に、自動思考を行っているからです。
だから。
思い込みに気がつくことで、観念が変わると。
自動思考の内容が、変わってしまいます。
★観念★→観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか？
つまり。
嫌な考えをする思考パターン、それ自体が、変わってしまうことになり・・
反芻思考の根本解決に至ります。
なお、この話は、机上の理論ではなく・・
潜在意識（観念）を書き換える方法【転生仙術】に取り組んだことで。
恋愛、仕事、お金、人間関係・・
嫌なことばかり考えしまう癖があった私が、反芻思考を、しなくなった実体験から書かれています。
バス子「不安ストレス解消ワークから、発展する形で、【転生仙術】の骨格は作られているわね」
不安ストレス解消ワークについては、以下の記事が詳しいです。
・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
最後まで、ありがとうございました。
～追記～
不安の79%は妄想という話は、以下で。
・『時間の観念』変わる話【過去も未来も妄想】今を生きる方法
・今に集中する方法【未来の不安/過去の執着】手放す方法
＜writer 名無き仙人＞
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バス子「嫌なことが頭から離れない時にも、おすすめのワークね」
仙人「自宅で１人で行えるから、今すぐ簡単に、ネガティブ思考を止めることができるからのぉ」
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