【今すぐ簡単解決】不安ストレスで眠れない時の対策


スポンサーリンク




スポンサーリンク

心配事やイライラを考えてしまい眠れない時の対処法

嫌なことが頭から離れないせいで眠れない人へ
今すぐ簡単に解決!不安やストレスで寝つけない人へ。



バス男「昨日は、不安ストレスで、眠れないまま朝になった。一睡もできなかった。はぁ、辛い。」


バス子「仙人の不安ストレス解消ワークを聞いたみたら?」


バス男「え?」


バス子「仙人が言うにはね・・」






〜不安とストレスで眠れない時の対策〜

1.今すぐ簡単に心配事やイライラを止める方法

@不安とストレスで寝つけない時の対処法



不安ストレス眠れない時の対処法は、不安ストレス解消ワークです。

嫌なことが頭から離れないせいで、寝つけない人へ。



こんにちは。名無き仙人です。

仕事、人間関係、お金、恋愛・・



いろいろ考えすぎて、眠れない時の対処法です。

仙人「まずは、嫌なことばかり考えしまう原因から」


A嫌なことを一晩中、考えしまう原因


嫌なことを考えてしまうせいで、眠れない原因は・・

思考95%は、無意識(潜在意識)で、行われているからです。

そのため。

自覚が伴う
意識で「考えるな。寝るんだ」と意識しても。

無意識で、自動的に行われる自動思考が、心配事や、ムカつくことを、考え続けてしまうわけですね。



無意識は24時間、思考していて、だから睡眠中に夢を見るわけですね。

無意識の思考・・自動思考を止めるのは難しい。



瞑想中に、思考を止めて、無心になるのが、難しいことからも明らかです。

バス男「次々と、雑念が浮かんでは消えていくなぁ」

強い
不安や、ストレスがあると。

ヤバい。なんとかしないと

そう焦るため。



戦闘モードに入ってしまい、
交感神経が活発化して、興奮して。

頭の中で、グルグル考え事が続き、眠れなくなるわけです。

この無意識の思考・・自動思考を止める方法が、不安ストレス解消ワークです。


B不安とストレスで眠れない時にすべき効果的なこと


幽霊が怖い理由は、直視しないから正体不明のためです。

そう、だから。



幽霊を直視して、正体がわかると「
あぁ、なるほど」怖くなくなります。

不安やストレスも、同じ。



不安やストレスで眠れない時は「
考えるな。寝ろ!」と、やりがちですが・・

それでは、無意識の自動思考が止まらないです。

不安だから。

ムカつくから。



ヤバい。なんとかしないと

戦闘モードが、入っちゃっているから。

繰り返し、繰り返し、嫌なことを考え続けてしまいます。

仙人「専門用語で言えば、闘争・逃走本能じゃのぉ」

そのため。



不安ストレス解消ワークに取り組むことで。

無意識思考を、頭の中から、現実世界へと、引っ張り出してきて、客観視することにより。

不安ストレスの原因を仕分けしていくんですね。



上図のように、不安とストレスは、頭の中で、ごっちゃになっています。

いろいろ考えすぎて、眠れない

ごっちゃになっている不安とストレスが、グルグルと、繰り返し、思考されている状態なんですね。



不安ストレス解消ワークに取り組むと、
頭の中が整理されて・・

原因と対処法がわかってきて。

自分は、何をすれば良いのか?」も、わかって。

闘争・逃走本能が、おさまって。



あ〜。なるほど。はいはい。じゃあ、もう大丈夫だ

すぅ〜と、気持ちが
になって。

戦闘モードが解除されて。



交感神経優位から、副交感神経優位へと、切り替わっていき、
リラックスして。

心が安心するから、夜、眠れるようになります。



不安ストレス解消ワークは、
今すぐ簡単に、自宅で1人で行うことができます。

不安ストレス解消ワークは、以下の記事が詳しいです。

【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク


Cまとめ!不安やストレスで寝つけない時の対処法
「なんで、こんなに詳しく書けるか?」と言うと。

メンタル弱い私は・・

仕事、恋愛、お金、人間関係・・



不安やストレスが強いせいで、眠れないまま朝になった経験を、何度も、しているからです。

明日も、仕事なのに!

一睡もできないストレスは、ヤバいですよね。

だからでしょうか。

当時。

自分を心と体を守るために、本能的に始めていたのが、不安ストレス解消ワークの原型と言える作業でした。



そして。

その作業が、潜在意識(観念)を書き換える方法【転生仙術】の骨格へと、繋がっています。



もちろん。

非公開サイト【転生仙術】では、他にも、いろいろなワークがあります。

不幸せから、幸せへの道のりで、大切となるワークを全て、公開しています。

お陰様で今では。

毎晩、ぐっすり眠れているし・・

しかも、布団に入ると、すぐに眠れるようになっています。



この世界を、自分の人生を。

潜在意識レベルで、信頼しきっているから・・

副交感神経が優位な状態で、生きることに、なっているからでしょうか。



まぁ、そのせいで、凡ミスも多いんですけどね。

「社会情勢が・・」とか、関係ないです。



この世界と、自分の人生を、信頼できるか?】は、潜在意識にある観念の問題です。

そして。



観念が、現実化されていくことになります。

★観念★→観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか?

さて、最後まで、ありがとうございました。

感謝しています。

なお、
合わせて読みたい記事は、以下です。

【今すぐ解決】嫌な考えが止まらない(反すう思考の止め方)


<writer 名無き仙人>


★よく読まれている記事★
【人気】高利回りソーシャルレンディング投資とは?仕組みを解説(超高時給の投資!私が投資する理由)

【人気】「初心者向け」少額から始める資産運用のやり方【おすすめ運用先】儲かるよ(儲かる資産運用の始め方)






バス男「人間関係や仕事の悩みとか、いろいろ考えすぎて眠れない時にも、おすすめのワークだなぁ」


バス子「嫌なことが頭から離れない時にも、おすすめのワークね」


仙人「自宅で1人で行えるから、今すぐ簡単に、ネガティブ思考を止めることができるからのぉ」


関連【図解】自動思考に気づく方法【@チェックA止めるB改善】
【図解】目覚める方法【メタ認知能力の高め方】スピリチャル編
「マジ話」人生を再スタートする方法【潜在意識を書き換える】
【幸せの前借り】なんで自分だけ不幸?【人生終わった人の特徴】
【実話】人生絶望「誰も助けてくれない」私に起きたスピリチャルな奇跡
【実話】人生をリセットする方法【ダメな人生になった原因】を消す





負の思い込み】を書き換える仙人術



1.観念とは→観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか?

2.人生観私の人生観が【人生とは苦労して成長するもの】から【人生とは楽しむもの】に変わったキッカケの話

3.お金観私のお金観が変わった時の話【お金で苦労する原因は、お金に対する思い込みのせいだった】

4.恋愛観私が結婚できた理由【恋愛観/結婚観の書き換えでした】「押しつける人」と「歩み寄れる人」の違い

5.人間関係観私の人間関係観は【負の思い込みだらけでした】書き換えのワークをやってみた結果・・

6.仕事観私の仕事観【給料は我慢の対価】楽しく働くことに罪悪感をもった過去を癒した時の話





★ 生活費の節約術とお金を増やす方法(月5万円/年60万円の自由なお金を作る方法)

★ 見た目年齢の若い元気な人になる方法(実年齢より見た目年齢が若い人がやっていること)

★ 恋愛/婚活!出会いの方法一覧(自分に合った出会いの方法を見つけよう)


仕事仙術

恋愛・婚活仙術

その他