すぐ感情的になる【感情の起伏が激しい人へ】穏やかな人になるコツ


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感情の揺れ動きが激しい人へ!メンタルのコントロール方法

感情の上下を抑えるコツ
メンタルのブレをコントロールする方法・コツ。



バス男「ほ〜。今週のTV番組は・・」


バス子「ちょっとバス男さん?家事をする!って言ったでしょ?なんでサボってるの!」


バス男「バス子ちゃ〜ん。すぐ感情的になるのは辞めて。感情の起伏が激しい男女は、嫌われるよ?」


バス子「う、うるさいわねー!」


バス男「もう。仙人様に【感情の上下を抑える方法】を聞いてみたら?」


バス子「仙人の【穏やかな人になるには?】の話・・」






〜すぐ感情的になってしまう自分を変えたい人へ〜

1.感情の起伏が穏やかな人になるには?
@感情の揺れ動きが激しい人へ



仙人感情の起伏を抑えるには自分のメンタル状況を把握することじゃよ」

私は感情の上下が激しい人だったのですが「自分は感情の起伏が激しい」と、
自覚がありませんでした。

しかし、すぐ感情的になりやすいことから、人生でたくさん
失敗してきて「自分は感情的になりやすい」と自覚が芽生えて・・

メンタルのブレをコントロールする方法を模索してきました。

安心したい人へ【仙人流!不安がない人生を生きる方法】諦めること。心の中では何も所有しないこと



バス子「すぐ感情的になる男女は、メンタルのブレが大きい特徴があるわね」

バス男「怒りの感情の原因は、不安や恐怖である場合も多いなぁ」

すぐ感情的になる人は、怒りやすかったり、イライラしやすい特徴があります。

イライラや怒りの深層心理には、
恐怖感/不安感があり、不安だから怒ることも少なくないです。

また、
ポジティブ思考が人気ですが、楽観的になる深層心理にも、不安/恐怖があり「不安を打ち消すために楽観的になる」も少なくないです。

未来が不安(悲観と楽観のバランス)



仙人「人の心理は、楽観もしくは悲観どちらかに行きすぎる傾向があるが、感情の起伏が激しい男女は、その傾向が強いわけじゃよ」

バス子感情の上下が激しい人は、ちょっと上手くいかないと、不安になりすぎることもあるし、少し上手くいくと、楽観的になりすぎることも多いわね」

バス男「メンタルが安定しない人は、自分のメンタルの傾向を自覚する必要がありそうだなぁ」



感情の起伏が穏やかな人になるには
自分のメンタルの状況を把握する必要があります。

例えば、私の場合。

私の場合は、悲観的になりすぎる特徴や、悲観的になりやすい傾向があります。



絵が上手に描けると「私って天才!」と調子にのって、ウキウキな楽観モードに入るものの・・

少しでも、
うまくいかないことがあると「もうダメかも」と悲観的になりすぎる特徴があるのです。



仙人「正常なメンタルの人では、感情の起伏がない人はいないが・・」

バス子すぐ感情的になる人は、メンタルの上下のブレが大きい・・「楽観的になりすぎる」と「悲観的になりすぎる」という自分のメンタルの傾向を、自覚する必要があるわね」

よって、メンタルのブレを抑えるには「
今、自分は楽観的だろうか?悲観的だろうか?」と、自分のメンタルの状況を客観視して把握します。

自分を客観視する方法(人生という名の夢の中で1度立ち止まる)

往々にして。

悲観的/
弱気になっている時は、悪い妄想が爆発しており「もうダメだ」と、実際の現実以上に、悲観的になりがち。

また、楽観的/
強気になっている時は、頭の中がお花畑になっていて「余裕でしょ」と実際の現実以上に、楽観的になりがち。



例えば、
好景気の時は、楽観的になりすぎる特徴があるし・・

不景気の時は、悲観的になりすぎる特徴があります。

不景気になる仕組み【お金が回る/回らない】とは?財政出動/景気対策含め「図解」で説明



そういった私達の心理/感情/気分が、
バブルとバブル崩壊を作り出してきています。

歴史上、バブルとバブル崩壊が繰り返される理由の1つは、人間の心理は、楽観or悲観、どちらかに行きすぎる特徴があるからでもあります。

戦争/貧困/バブル/歴史は繰り返す理由(バブル爺さん)

仙人「皆が好景気で浮かれている時は、警戒が必要じゃし、皆が不景気で恐れている時は、逆に悲観的になりすぎないよう気をつける必要があるのぉ」

金融危機はいつ?仙人の【時期予想は無理】だが「バブルとバブル崩壊」は起きるので備え方は・・




バス男楽観も、悲観も「妄想/思い込み」であり、現実ではないなぁ」

仙人「自分の精神状態を把握/自覚することが大事な理由は、自覚することで思い込みが消えて、現実的になれることじゃよ」



楽観も、悲観も、脳内でのみ存在する妄想。

現実ではない。

感情の起伏を抑えて、穏やかな性格な人になるには・・

不安になりすぎる自分を変えるには・・

常に
現実的に考える必要があります。

以下の記事のとおりです。

【現実的に考えるコツ】楽観/悲観は非現実「妄想/思い込み」を防ぐ私の方法は自覚すること



仙人不安になっている時は、「また私は、悲観的になりすぎているのだろう」と自覚して、少しポジティブに考えるよう心がけると、メンタルのブレが修正できるのぉ」

不安は、自分の脳内にのみ存在する妄想。

現実ではない。

よって、不安を感じている時は、あえて、少し楽観的に考えることで、メンタルのブレが修正できます。



仙人「調子にのって、浮かれている時は「また私は、楽観的になりすぎているな」と自覚して、落とし穴や、見落としているリスクを探し、少しネガティブに考えるようにすると、ハイになっている精神状態を、元に戻せるのぉ」

楽観もまた、脳内にのみ存在する妄想。

現実ではない。

よって、調子にのって浮かれている時は、あえて、少しネガティブに考えることで、感情の起伏を抑えることができます。



仙人「感情は、楽観or悲観どちらかに偏りすぎる傾向があるから、自分のメンタル状況を把握/自覚して、自分で調整することで、感情の起伏が小さい穏やかな性格な人になれるわけじゃのぉ」

バス子「すぐ感情になりやすい人や、感情的に考えてしまう人ほど、常に、現実的に考えることが大切ね」

常に現実的に考える。

常に、合理的に考える。

感情的に考えるのではなく、
合理的に考える

賢い人の特徴【合理的な考え方をする方法】考え方を変えたい人へ!知識/体験が大事だよ

メンタルのブレが大きく、感情的になりやすい私は「現実的に考える/合理的に考える」と、自分に言い聞かせるようにしています。

すると、以前よりは・・ですが、感情の上下が減って、すぐ感情的になりすぎるせいで発生する失敗を、減らせているように感じています。

仙人「上記のメンタルを安定させるコツを意識して生活することで、少しづつ、自分を変えていくことができるのぉ」

メンタル安定方法【メンタルが安定している人の特徴はルーティン】私の事例も




ちなみに。

株価というのは、投資家たちの心理で、上下します。(短期的には)

株価は行きすぎる」と言われますが、その理由も、投資家たちが、楽観的になりすぎたり、悲観的になりすぎたり、するからです。

バス子「メンタルコントロールが重要な、投資家ですら、楽観的になりすぎたり、悲観的になりすぎたり、するのね」

仙人「それだけ【現実的に考える/合理的に考える】というのは、難しいことなのじゃよ。普通は、感情的に考えてしまうのぉ」


★合わせて読みたい★
【現実的に考えるコツ】楽観/悲観は非現実「妄想/思い込み」を防ぐ私の方法は自覚すること

賢い人の特徴【合理的な考え方をする方法】考え方を変えたい人へ!知識/体験が大事だよ


<writer 名無き仙人>


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バス男「僕は、感情の波が激しい男だから、穏やかな性格の人になりたいなぁ。」


バス子「メンタルコントロールを意識しないとね」


仙人「関連記事では、自分は特別だと思いたい心理【特別な存在か?】自意識過剰を治す方法→悟りを開くとは?を図解もおすすめじゃよ」


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