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失恋や嫌なことを忘れたい！過去を振り返らない方法
■失恋や嫌なことを忘れたい！過去を振り返らない方法
嫌なことの忘れ方とは？
バス子「失恋のせいで精神的に不安定だわ。早く過去を忘れたいな。」
バス男「バス子ちゃ～ん。僕も過去の嫌なことを忘れたいよ。」
バス子「お酒を飲んで忘れられるならいいけど・・記憶は消えないし。」
男「じゃあ仙人様に【失恋や嫌なことを忘れたい】って相談に行ってみる？」
バス子「仙人の【過去を振り返らない方法】の話か・・。」
～辛い過去を思い出さない方法～
１．過去を振り返ってしまう人へ
①嫌なことや、失恋の忘れ方
失恋や離婚など、辛い過去を忘れる方法はシンプル。
過去を振り返っていることに気づいたら、その都度「楽しいことを考える」をすればOKです。
思考も習慣で作られているので「つい、辛い過去を振り返ってしまう」も、原因は習慣。
よって、過去を振り返らない思考習慣を作ると、思考が過去に向かわなくなります。
仙人「肝心なのは【最初】じゃよ」
最初は、既存の思考習慣の影響で、つい、過去を振り返ってしまいますが、それでも、その都度「楽しいこと」を考えるようにすると・・
それを繰り返していると、自然と｛新しい思考習慣｝が出来上がり、気がつくと「あれ？そういえば、過去を振り返らなくなっているな」と驚くことになるでしょう。
つい、元彼氏や元彼女、元夫や元妻のことを考えてしまうかもしれませんが、そこは、厳しく自分を律して、その都度、他の楽しいことを考えるようにしよう！
常に存在するのは「今」しかないので、意識を過去に向けない限り、過去は存在しません。
過去は個人の頭の中にしか存在できないので、過去を振り返らないことにより、辛い過去は忘れることができるわけです。
なお、過去は変えられないと言われますが・・
①過去の罪悪感を癒すワーク
②過去の許せない人を許すワーク
③過去の意味付けを変えるワーク
などにより「過去に起きたことの意味」は、変えることができます。
これらワークについては、以下の記事が詳しいです。
・観念を書き換える方法【生きながらにして生まれ変わる転生仙術】
１度、過去の整理がつくと、過去への執着がなくなるので、自然と過去を振り返られなくなるため、おすすめです。
辛い過去なのに、つい振り返ってしまう原因の１つは、その過去のけじめがついていないから。
許して、許されて、癒して、過去の意味付けが変わると、忘れたい過去にけじめがついて、過去を振り返らなくなります。
私も、元恋人のことを考えてしまうところがあったのですが・・
ワークを行い、許して、許されて、癒されて、過去の意味付けが変わったことで、自然と、元恋人のことを考えなくなりました。※幸せを願っては、いますが。
仙人「では、より深く【過去を振り返らないコツ】を見ていこうかのぉ」
「忘れたい嫌な過去って、振り返らなくていいんだ！」
それは、私にとって新鮮な発見でした。
過去は、振り返らなくてもいいんだよ！
｛もう、過去を振り返らなくて良い｝と自分自身に許可できたことで、私の毎日は、自分の中で・・ですが、大きく変わることになりました。
失恋や嫌な過去を忘れたい！過去を振り返らない方法を見ていこう。
・・・・・・・・・
突然ですが、貴方は、どんな人物ですか？
君って、どんな人？
私に、君のことを説明してくれない？
こう言われた時に、私は（無意識的に）自己紹介をしようと今までの自分の過去（経歴）を話していました。
「私は○○小学校に通い、当時は、～～な子供で、高校の時には〇〇部に所属してて、社会人１年目は△△の仕事に就き、その時の恋人は・・」という感じですね。
そのことを「当たり前じゃない？」と感じている人もいるでしょう。
一方で、「あっ、そういうこと！そういうふうに説明しろってこと？」と、びっくりしている人もいることでしょう。
びっくりしている人は「私の性格は～～で、今は△△をやっており、今後は、○○を行う予定です。」と自己紹介をしようとしていた人となるでしょうか。
【過去の積み重ねが自分であり、過去の積み重ねが自分の人生】と思い込んでいる私は、無意識のうちに、過去を重視して生きており、過去の話をしてしまうようでした。
私は、いつの間にか過去を重要視する価値観を持つに至っていたよ。
だから｛自分｝という人間を説明する時に、自分の過去の経歴を話していたよ。
今の自分の性格や、今後の展望や、未来のことを自己紹介として話すことも出来るのに・・ね。
でも、世の中には「過去なんて過ぎ去ったことだから、どーでもいいじゃん。今と、そして今後が大事だよね」と今や今後を重視し、過去を振り返らない人もいるようです。
君はどっちのタイプ？
過去を重視する派？
それとも、今や今後を重視し、過去は振り返らないタイプ？
この質問は｛人生とは？｝や、｛自分とは？｝という話に発展しそうです。
｛人生とは？｝とは人生観のことです。
・私の人生観が【人生とは苦労して成長するもの】から【人生とは楽しむもの】に変わったキッカケの話
「過去の積み重ねが人生であり、過去の積み重ねが自分である」と、無意識のうちに思い込んでいる人は、過去を重視することになるから、意識が過去に向かいがちなようです。
その結果、「就活の時に、A社ではなくB社に入社すれば良かった」と過去を後悔したり、「Cさんと付き合っていた時期が、人生で１番、幸せだったな。」と過去を振り返ったり、しがちなようです。
「あの時の辛い失恋経験があったから、今の自分がいる。」みたいに｛自分も人生も過去の積み重ねである。｝と思い込んでいる人は、過去を振り返る機会が多くなりがちみたい。
で、過去を振り返り｛過去という妄想｝の世界を楽しんだ後、現実に戻り「はぁ～。現実は辛いな。」とため息をつくことになりやすいようです。
一方、｛人生とは、今の、この瞬間であり、これからのことである！｝と思い込んでいる人や、｛自分とは、今、この瞬間の自分のことであり、これから、良い方向に変化していく自分のことである｝と思い込んでいる人は、過去を振り返る機会が非常に少ないため、当人にとっては「過去は存在しないも同然」という状況となるようです。
失恋や、嫌なこと含め、過去は意識を向けない限り（振り返らない限り）、存在しないよ。これ、本当。
１週間だけで良いから、過去を一切、振り返らないで生活してみて。
そしたら｛過去は意識を向けない限り存在しない｝の意味が、よくわかるから。
失恋や、嫌なことを忘れる方法は存在しないのかもしれません。
過去の記憶の意味づけは変えられるようですが、過去自体を消すことは出来ないようです。
失恋を忘れる方法や、過去の嫌な記憶を消す方法は存在しないみたい。
でも、過去を振り返らないことで、実質的に過去を忘れる方法は存在するようです。
過去を振り返らなければ、当人の現実には過去は存在しなくなるからです。
これは、人間の意識や、｛人の現実｝に関する話です。
私達、人間の現実は、意識を向けるもので構成されるため、暗闇の５感が機能しない部屋で、過去にばかり意識を向けるなら、当人の現実には過去だけが存在することになるし・・・
未来だけに意識を向けるなら、当人の現実には未来だけが存在することになるようです。
人間っていう生き物の｛個人的な現実｝は、意識を向けたもので構成されているよ。
そのため、過去の失恋や離婚に意識を向ければ、いつもでも｛失恋｝が自分にとっての現実になるし、失恋に意識を向けないならば｛失恋｝は自分にとっての現実には存在しなくなってしまいます。
「意識を向けるものが当人にとっての現実になる」という話については、心が楽になる方法（波動数のコントロール）の記事を参照下さい。
失恋や離婚など、辛い過去を忘れる方法が唯一あるとするならば、それは【過去を振り返らないこと】になりそうだね。
過去を振り返らないなら、当人の個人的な現実には｛過去｝が存在しなくなるから。
私は、過去を振り返ることの多いタイプの人のようでした。
その理由は｛自分も人生も過去の積み重ねである｝と思い込んでいたからです。
過去を重要視しすぎる人生観をもっていたわけです。
人生観とは「人生に対する観念」のことです。
・観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか？
｛自分も人生も過去の積み重ねである。｝は真実であり、また「モノの１つの見方・考え方」にすぎないことでもあるよ。
「あの頃の辛い経験があったから、今の自分がある」とか「あの時の失恋経験があったから、今の私がある」なんて難しく複雑な話に人生をする必要はないのかも。「過去ってなに？」って感じで、今と｛これから｝だけを見ていて、良いんじゃないかな？そっちの方が人生、シンプルになって楽しいよ。
※モノの見方には複数ある。詳細はお勧め記事にて。
私は、今までの人生の経歴のことや、これからの人生計画のことばかり考えていました。
でも、もう疲れた！人生に疲れた時は生き方を変えよう（将来は「なんくるないさ～（何とかなるさ）」）や、爽やかな男の特徴！爽やかな男になるには？（気持ち悪い男から爽やかな男になる方法）の記事を書いたことで、考え方が少し変わり始めました。
心の底から「過去ばかり振り返るのは、もう辞めよう」と思いました。
すると意識が過去に向かわなくなり「今と、これからの自分や人生に、もっと意識を向けよう。フォーカスしよう。」と思うようになりました。
嫌な過去を振り返らない方法→「過去ばかり振り返るのは辞めよう」と自分の中で覚悟を決めること。
私には、将来に対して、夢も希望もないし、未来に楽しいことはなさそうでした。
失恋した直後、プチうつ状態の時も、そういう心境になりやすいようです。
「今さら頑張っても、自分も未来も、変えられない」と思い込んでいたようでした。
だから、現実逃避の意味もあって「あの時、あ～していれば今頃は・・」とか「あの頃が１番良かったな」などと、過去を振り返ることが多かったです。
未来が悲観的なものになると、過去を振り返ることが増えるよ。
でも、書籍自由人の脳みそ 【仕事も夢も遊びも、自由に、自分の好きなように楽しむための38の考え方】
私の場合は、過去を振り返らず、何歳になっても、イキイキと生きている人の話に触れ、自分の中で、自然と変化が起きてきたよ。
例えば「過去って、振り返らなくていいんだ！」と自分自身に許可できたり、「過去を重視しなくて良いんだ。これからを楽しく生きていいんだ」・・などだね。
失恋含む嫌なことの忘れ方→過去を振り返らずに生きている人の実際の事例に触れること
②失恋を忘れたい！失恋相手を忘れる方法
「どーして、あんなにも過去を大事に抱きしめながら生きていたんだろう？」
ちょっと前まで、過去を振り返ってばかりいたのに、過去を振り返らない生き方を始めると｛過去ばかり振り返っていた当時の自分｝のことが、不思議に思えるようになりました。
確かに、過去の素敵な想い出（例えば、元彼氏や元彼女と付き合っていた頃の思い出）は大切だけど、今や今後を、過去以上に楽しくしていけば、過去の想い出にすがる必要はないわけで・・・
そう考えると私には｛未来を過去以上に楽しいものにしていく！｝という覚悟や自信が、なかったのかもしれません。
失恋で言えば、「元恋人以上に、もっと素敵な人を見つける！」「元彼氏、元彼女との恋愛以上に、もっと素敵な恋愛をする！」という覚悟や自信が、ない状態でしょうか。
これからの人生を、今までの過去以上に、楽しいものにしていくんだ！という覚悟をもつと「じゃあ、どおやって未来を良くしていこうか？」と本気で、今と未来のことを考え始めるため、過去を振り返る暇がなくなり、嫌なことを思い出す頻度が激減するみたい。
例えば、離婚や失恋をしたとします。
未来を良くしていく覚悟がなければ、つい、元伴侶や元恋人との素敵な想い出に、すがりたくなりますよね。
すると、ついつい過去を振り返ってしまうでしょう。
過去を振り返る原因→未来を良くしていく覚悟がないため
でも、「これからの人生を、過去以上に、良くしていくんだ！」と覚悟を決めると、「じゃあ、どおやって良くしていこうか？」と、意識が、今や未来に向かうことになりますよね。
結果的に、過去を振り返らなくなるでしょう。
過去を振り返らない方法→これからの人生を、過去以上に、良くしていくんだ！と覚悟を決めること。
過去の恋愛や、過去の楽しかった頃を振り返らない！って、相当な覚悟が必要ですよね。
過去を振り返り「あの時～～していれば」と後悔をすることを辞める！というのも、覚悟が必要です。
過去は、やっぱり、自分にとって大切なものでもあるから。
元彼氏や、元彼女のことを振り返らなくなると、自分の現実から、元彼氏や、元彼女が、実質的に消えてしまうから。それは悲しいから。
だから、曖昧な覚悟では、つい、振り返ってしまうようです。
「私は、過去を振り返らない！」という強い覚悟が、必要となりそうですね。
失恋の忘れ方→「私は、過去を振り返らない！これからの人生を過去以上に楽しいものにしていく！元恋人より素敵な人を見つける！」という強い覚悟をもつこと。
「元恋人以上の人なんて、今後、出会えないよ・・」と考えると、過去である元恋人に未練が残り、過去ばかり振り返る人になるみたい。
また、歳を重ねていけばいくほど「今さら、頑張ったって・・」と思いがちですよね。
すると、未来を良くしていけないから、過去の楽しかった頃を想ったり、過去の後悔を考えたり、することになりがちです。
恋愛や結婚で言えば、年をとると「今さら頑張っても、もう年齢的に新しい恋愛なんて難しい」と思ってしまい、過去の楽しかった恋愛を振り返ったり、過去の恋愛の後悔について考えてしまったり・・することになりがちなようです。
歳を重ねれば重ねるほど、「未来を、もっと良くしていくんだ！」と、より強い覚悟をもって生きていけると良さそうですね。
そのことが｛過去を振り返らない方法｝に繋がり、過去を振り返らないから｛過去の嫌なことを忘れる方法｝になるようです。
大丈夫。
私達の人生は、きっと良くなっていく。
もっと良くなっていく。
私はそう、信じています。
前だけを向いて歩いていこう。
過去を振り返らないのは寂しい感じや、もったいない感じもするけど、未来を、過去より、もっと楽しいものにしていけば、過去にすがる必要はないから・・前だけを向いていこう。
「もっと素敵な、もっと楽しい未来が、きっと待っている・・」ではなく、もっと楽しい素敵な未来に、今から、していけば良い。運任せではなくて人為的に、過去以上に未来を、楽しくしていけばいい。単純な話だね。
それは誰しもが出来ることみたい。あとは、その覚悟をもつことだけだよ。
今までの過去以上に、楽しい未来を作り出していくのに必要なのは、能力でもセンスでも運でもなく、覚悟だよ。
前だけを向いて歩いていこう！
なお、失恋などのストレスや不安を、今すぐ簡単に解消したい場合は、以下で。
・【今すぐ解決】嫌な考えが止まらない（反すう思考の止め方）
また、復縁含む、失恋や離婚からの立ち直りについては、以下の記事も人気です。
①誰にも言えない！相談できない深刻な悩みの解決方法【恋愛/人間関係】（１人で抱えこむのが最もヤバい）
②婚活サイトおすすめ比較ランキング！私の体験談も（実際にやってみた）
さて、今回の記事も最後までありがとうございました。
感謝しています。
なお、過去は実在しない・・『過去とは妄想』という話は、以下で。
・『時間の観念』変わる話【過去も未来も妄想】今を生きる方法
また、動画「【過去を振り返らない方法】嫌な過去の思いだしイライラをやめるには？」や・・
動画「【彼女の過去を許す方法】彼女の過去が気になってしまう原因」もおすすめです。
～追記～
辛い失恋経験や離婚経験からは、時間の経過とともに、少しづつ立ち直っていくことになりますよね。
ただ、経済的な問題は、ずっとついてくることになります。
経済的な問題を解決するには｛仕事選び｝と｛投資/副業｝が重要であり、以下の記事が詳しいです。
①職種別！おすすめ転職サイトと転職の仕方（ハローワーク以外）（職種別！転職サイトと転職のやり方）
②既卒やフリーターにお勧め就職サイトはコレ（既卒やフリーター専用の正社員就職サイト）
③副業で月３万円稼ぐ私の方法2つ！随時更新（月3～5万円の副収入を稼ぐには？）
④月1～2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法（副収入を稼ぐには？）
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＜writer 名無き仙人＞
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バス男「嫌なことを思い出した時は、お笑いの動画を見て忘れれば良いのか～。」
バス子「それも１つの方法ね。」
仙人「関連記事としては、爽やかな男の特徴！爽やかな男になるには？（気持ち悪い男から爽やかな男になる方法）や、心が楽になる方法（波動数のコントロール）もお勧めじゃよ。」
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