【図解】クンダリーニヨガ（小周天）のやり方【初心者向け】

クンダリーニヨガ（小周天）の方法

■クンダリーニヨガ（小周天）のやり方
初心者向け【クンダリーニヨガ（小周天）のやり方】。

バス子「自己流は危険よ。やめときなさい。」

バス男「僕は、クンダリーニヨガで覚醒して悟りを開くんだぁ！」

バス子「もう。せめて、仙人に【小周天のやり方】を聞いてからにしたら？」

バス男「仙人様の【クンダリーニヨガのやり方】・・。」

～クンダリーニヨガ（小周天）のやり方～

１．ヨガ/ヨーガ/道教/チベット密教の共通点
①小周天（クンダリーニヨガ）のやり方

体内で気を練り、まわしていく気功術のことを・・

インドのヨーガでは、クンダリーニヨガと呼びます。

中国の仙道では、小周天（大周天）と呼びます。

こんにちは。名無き仙人です。

今回は【クンダリーニヨガ（小周天）のやり方】です。

②クンダリーニヨガ/小周天のやり方

クンダリーニヨガとは、仙道的にいうと、気を扱う瞑想方法のこと。

クンダリーニとは根源的生命エネルギーのことで、中国や日本では、｛気｝と呼ばれています。

気を扱うわけですので、気功術ですね。→気功術のやり方（簡単な気功の方法）

まずは、上図のとおり気を感じられるようになることが最初の一歩。

気を感じられるようになるためには、丹田呼吸法に取り組むのが簡単です。

ヨーガでは、火の呼吸と呼ばれています。

丹田呼吸法に慣れてくると、丹田（おへその下あたり）に、熱いエネルギーを感じられるようになります。

要は、気（根源的生命エネルギー）が、丹田に集まってきているわけですね。

クンダリーニヨガ（小周天）では、丹田に集まった気を、上図のように体内でまわしていきます。

意識を集中させる場所を変えたり、気の流れをイメージすると、不思議なことに、気が移動していくのを熱量などから感じられます。

それだけ、人間の意識や、イメージには、力があるのでしょうね。

クンダリーニヨガ的にいうとチャクラを１つづつ、開発していく感じで、気の場所を移動させていきます。

そして最終的には、気を全身に巡らせ・・としていく部分も、小周天もクンダリーニヨガも、同じです。

また、こうした瞑想修行を行う目的も、解脱（悟りを開く）・・

究極的には現実世界（迷いの世界・マーヤ）から脱し。

全てである１つなるもの（神様）と１つになることを最終目標にしている部分も同様ですね。

・「マーヤから抜け出す法」人生/恋愛はギャンブル【攻略法】コツ4つ！

やっていることや、最終目的も同じなのですが。

インドのクンダリーニヨガよりも、中国の仙道修行（小周天）のほうが、修行法が、わかりやすい書籍や文献が多いよう思います。

日本が中国圏なのと、ヨーガは抽象的に神秘的に、してしまっているからだと感じます。

なお、気を扱う瞑想方法は、危険を伴うようです。

以下の記事のとおりです。

・【瞑想の危険性】3つ①幻覚②精神世界にハマる③気が狂う

自己流で高度な修行まで行うのは辞めた方が良さそうですね。

私は自己流で行っていますが　笑

瞑想修行の｛おすすめ本｝は、以下の記事にあります。

・瞑想のお勧め本３冊

仙人「この先は、雑学じゃが・・」

②瞑想を行う目的は１つ

仙人とも関係が深い中国の道教では、道（タオ）と一体となる修行を行うそうです。

インドのヨーガ修行者であるヨギ達も、究極には解脱（迷いの世界から脱すること）を目標に瞑想修行を行うそうです。

有名なヨギの本に、以下のような内容の言葉が載っていました。

「心の作用を止滅することが、ヨーガである」インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)
※心が停止していれば、（当人の中では）現実世界も存在のしようがなくなるため。

「その極地は見る者も見られるものも超越する。そこには何かを見ている見る者がいない」ラマナマルハシ
※全てが１つならば、見るものも、見られるものもないため。

つまり中国の仙人もインドのヨギも。

究極的には現実世界（迷いの世界・マーヤ）から脱し、全てである１つなるもの（神様）と１つになることを修行の到達点としているようです。

というのも、何千年も昔から続いてきた探求者たちの探求の結論としては、詳細はなぜ宇宙は誕生した？誰が何目的で作った？人間が神の理由【僕が解説】現実の正体にあるとおり。

この世界は１つのものから成り立っている、というものだからのようです。

そして、現実世界（迷いの世界・マーヤ）から脱し悟りをひらくための手法（修行方法）は、地域や宗派によって違いがあり・・

その違いが宗教の違いを生み出している側面もあるのかもしれません。

※１ヨガでは、ヨガ教室などで行われるポーズをとる体操が有名だが、あれは長時間の瞑想を行うために体を鍛える修行方法であり、ヨーガの本質は体操ではなく瞑想にあるとされている。

※２中国では気功や太極拳などで、公園で体操をする光景が有名だが、あれは‘気’の修練の１つであり、仙道の本質は体操ではなく瞑想にあるとされている。

ただ、興味深いのは、上図のとおり。

中国の仙道もインドのヨーガも、チベット密教も、全て地域的にはヒマラヤ山脈の近くにあることです。

スピリチャルの世界では、ヒマラヤ山脈は不思議な場所（パワースポット等）ともされており。

都市伝説系の話では、以前、地球上には精神的に高度な文明が存在しており、その文明は大洪水で壊滅したものの、文明の１部が高度の高いヒマラヤ山脈に残り、その文明の教えがヒマラヤ山脈から下っていきインドのヨーガや中国の仙道、チベット密教などになっていったとも聞いたことがあります。

仏教もインドから生まれており、そのように考えてみるのも歴史のロマンがありますね。

③宗教の起源とは～ヨガ・ヨーガ/道教/チベット密教とは？～

現代の社会は、物質的な発展を求めて繁栄してきた物質文明の社会とも言える側面があるのでしょうか。

私達は、なぜ自分は生まれてきたのか？何のために生きているのか？また、宇宙や現実が、なぜ存在するのか？など、根本の部分がわからないまま、物質面での文明を発展させてきています。

そして物質面では豊かになったものの、心では不幸な感覚をもっている人も少なくなく、また数々の戦争や貧困などを繰り返してきています。

きっと精神面での文明がもっと発展していくならば、世界の貧困や戦争なども、なくなっていき、地球はもっと素敵な星となっていくのでしょう。

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・【頭の良さ】と【性格の良さ】の違い。猿の【知能】を向上させたら？

・戦争/貧困/バブル/歴史は繰り返す理由（バブル爺さん）

さて、今回の記事も、最後まで目を通して下さり、ありがとうございました。
感謝しています。

＜writer　名無き仙人＞

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