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考えすぎる性格を変えたい人へ
■考えすぎないコツ
物事を深く難しく考えすぎる理由は「恐いから」です。
バス子「迷うわぁ。でも仕事を辞めたら、次の仕事が見つかるかわからないし・・ってっ！なにもってるの！？」
バス男「コレかい？これは辞表だよ。」
バス子「ちょ、ちょっとぉ、そんな軽はずみで仕事辞めないほうが良いわよ！いつも、考えなしに行動するんだから！」
バス男「バス子ちゃんは、いつも物事を考えすぎる性格なんだよ。「人間は考えてたら、行動が出来なくなる」って仙人様が言ってたよ。」
バス子「へ～仙人の【考えすぎる性格の人へ】の話・・」
男「うん。仙人様が言うには・・・・」
～追記～
｛考え｝の95%は、無意識（潜在意識）で行われています。
そして。
無意識で、自動的に行われ続けている思考を、自動思考と言います。
仙人「考えすぎているのは、意識（顕在意識）ではなく、無意識（潜在意識）なわけじゃのぉ」
自動思考については、以下の記事が詳しいです。
・【図解】自動思考に気づく方法【①チェック②止める③改善】
～物事を深く難しく考えすぎる性格の人へ～
1．考えすぎてしまう人の特徴や理由
①人はなぜ考えすぎてしまうのか？
仙人「人生や仕事で、難しく考えすぎてしまう原因は、不安だからじゃよ」
私も、いろいろと考えすぎてしまう人でした。
私は物心ついた頃からずっと、自分でも意識していないうちに・・
「もし、ああなったら・・（取り越し苦労）」
「こんなふうになった理由は・・・」
などと考えてしまう性格でした。
一見、いろいろと考えることは慎重だし、軽はずみな行動や失言がないため、良いように思えるのですが。
考えすぎる性格は、疲れるし、気分が重くなりガチです。
そこで、私は、自分自身のことを分析してみました。
「私が無意識のうちに、いろいろと考えてしまう理由」を、分析してみたのです。
その結果「私が無意識のうちに、いろいろと考えてしまう理由」がわかりました。
私が無意識のうちに、いろいろと考えてしまうのは恐怖心からのようでした。
では、私は一体、なにを恐がっているから、いろいろと考えすぎてしまうのでしょうか？
それには以下の２つの【恐怖心】がありました。
①上手くいかないことを恐れる恐怖心
②同じ過ちを繰り返す恐怖心
まず、①上手くいかないことを恐れる恐怖心ですが。
私は、上手くいかない状況に陥ることを恐れて生きていたのです。
そのため。
上手くいかなかった場合の対策を、考えていました。
①別の上手くやる方法のシュミレーション
②上手くいかなかった際の良いわけ
朝、渋滞に巻き込まれた際の具体例で言うと・・・
「このまま渋滞が続くと、もしかすると、このルートでは遅刻する可能性があるから、遅刻しないための、別のルートとしては・・」
「仮に遅刻して、上司から「なぜ遅刻したんだ！？」と言われた場合は、渋滞を理由に返答するだけでは説得力がないから、怒られないためには・・」
などなど。
上手くいかなかった際の｛別の上手くやる方法のシュミレーション｝や、｛上手くいかなかった際の良いわけ｝を、いつも考えて生きていたのでした。
私は、上手くいかなかった場合の恐怖心から。
ついつい無意識のうちに、上手くいかなかった場合の解決策や、言い訳を、いつも頭の中で考えていました。
仙人「不安症の人は、考えすぎる性格の人が多いのぉ。考えすぎてしまう原因は【不安】にあるからのぉ」
次に②同じ過ちを繰り返す恐怖心ですが・・
同じ失敗を繰り返えすことが恐くて、私はいつも、こんなふうに考えていました。
「アレとコレが上手くいかずに、そのせいで、今回のミスに繋がったんだ・・。」
ミスした際や、上手くいかなかった際に、原因を頭の中で考えることで。
同じ失敗を繰り返さないための防衛策を、無意識のうちに行っていたようです。
それも不安感や恐怖心から行っていました。
・仕事編【伸びる人/成功する人の特徴】なぜ失敗しない賢い男女は10年後「何もできない人」になる？失敗のメリット
②物事を深く難しく考えすぎる理由（人・性格）
上記のとおり、人間が考えすぎてしまう理由は、不安や恐怖心からかもしれません。
人類は、長い歴史の中で、生き残るために、①上手くいかないことを回避しようとする本能や②同じ過ちを繰り返さないようにする本能が備わりました。
つまり、いろいろと考えすぎてしまう理由は、｛生き残るための本能｝からとも言えそうです。
ですので。
考えすぎる性格の人は、｛生き残りたい！｝という本能が強い人とも言えるのかもしれません。
・将来の安定・安心を諦めなさい【普通の生活が難しい理由】と私の対処法
しかし、考えすぎてもしかたありませんよね。
その理由は、
①３流の人間がどんなに一生懸命考えても、３流の答えしか導きだせない
②考えると行動ができなくなる
からです。
仙人「考えすぎないコツの話じゃよ」
～①３流の人間がどんなに一生懸命考えても、３流の答えしか導きだせない～
人間が物事を考える際には、自身の脳に蓄積されている今まで生きてきたなかで得た経験や知識などを元に考えます。
以下の記事のとおりです。
・賢い人の特徴【合理的な考え方をする方法】考え方を変えたい人へ！知識/体験が大事だよ
しかし、たかが１個人の数十年の短い人生では、たいした経験も出来ませんし、脳内に蓄えることの出来る知識も限られてしまいます。
ましてや３流の人間である私達の場合、・・・失礼しました 笑
ましてや３流の人間である私の場合。
私のような３流の人間がもつ知識や経験を元に、脳内で「あ～でもない、こ～でもない・・」と考えても、結局、３流レベルの答えしか導きだせません。
そのため、いろいろと考えてもしかたがないのです。
考えても、たいした案やアイデアは浮かばないのですから、考えるだけ無駄なわけなのです。
仙人「賢いフリしている３流人間が、考えすぎないコツは、アホを認めることじゃのぉ。ワシもアホじゃ。ふぉふぉふぉ～」
以下の記事のとおりです。
・何も考えたくない？考えない練習方法（思考を止めるのは難しい！アホになればいい！）
さらに、考えすぎると、ついつい{マイナス思考（悪いシナリオ）｝を考えてしまいます。その理由としては・・・・
～②考えると行動ができなくなる～
人間は、頭でいろいろと考えると、行動が出来なくなる場合もあるようです。
なぜなら、生きるための防衛本能が働くからです。
最近の人類は例外ですが、人類は、長い間ずっと、いつも危険と隣り合わせに生きてきました。
そして生きるための本能として「危険である可能性を探る本能」と「危険なことは行動しない」という本能が身についているようなのです。
さらに、生き残るための本能して、あえて{マイナス思考（悪いシナリオ）｝を積極的にすることで・・
最悪の事態を頭の中でイメージしてみることで。
最悪の事態にならないよう、自分の身を守る傾向にあるようです。
バス子「ネガティブバイアスね」
そのため。
いろいろと考えると、以下のような考え方になります。
「こんなことをしたら、最悪の事態が起きて（心が）傷つくかもしれない（傷つくことは危険）」
「（心が）傷つくことは嫌だから、止めておこう。（行動しないようにしよう。）」
だから人間は、頭でいろいろと考えると、考えれば考えすぎるほど、行動することが出来なくなるようです。
バス子「だから、考えすぎる性格の男女の特徴は、ネガティブ思考なのね」
仙人「考えすぎるせいで、マイナス思考が続く場合は、現実的に考えるのがおすすめじゃよ」
以下の記事のとおりです。
・【現実的に考えるコツ】楽観/悲観は非現実「妄想/思い込み」を防ぐ私の方法は自覚すること
③考えすぎない人になるには？考えすぎない方法・コツ
いろいろと考えてもしかたないのかもしれません。
いろいろと考えても、３流の答えしか導きだせない上に、おまけに行動力まで低下するようです。
さらにいろいろと考えすぎると、疲れやすくなりますし、マイナス思考になりがちで、ひどい場合は鬱にもなるかもしれません。
そのため、いろいろと考えないで、ただ行動に移すのも良さそうです。
しかし、それがなかなか難しい。
なぜなら・・・
①上手くいかないことを恐れる恐怖心
②同じ過ちを繰り返す恐怖心
という２つの恐怖心が人間にはあるため、嫌でもついつい考えすぎてしまうわけです。
さて、ここで何か気がつきますよね。
そうです。
考えすぎないようにするには、２つの恐怖心を無くせば良さそうです。
①上手くいかないことを恐れる恐怖心
②同じ過ちを繰り返す恐怖心
という２つの恐怖心を無くすことが出来たら、人間は自然と、いろいろと考えすぎてしまうことがなくなりそうです。
そして、２つの恐怖心を無くすためには、諦めの気持ちが必要となりそうです。
①「上手くいかなくても良いや。」という諦めの気持ち
②「同じ過ちをしても良いや。」という諦めの気持ち
が必要になるようです。
諦めの気持ちが身につくと、恐怖心が少なくなります。
仙人「諦めの覚悟がないから、考えすぎてしまうわけじゃよ」
・【諦める生き方】が怖い人へ「人生を諦める」とは、夢見る子供を諦め、現実的な大人になること
「こんなことしてて遅刻したら怒られるかもしれないけど・・まあ、怒られれば良いや」
優等生であることの諦め（怒られることへの恐怖心の低下）（信頼が下がることの恐怖心の低下）
関連→信用・信頼を諦めなさい
「このままでは結婚出来ないかもしれないけど・・まぁ、でも一生独身でも良いや。」
↑結婚への諦め（一生独身の恐怖心の低下）
「このままでは周りの人から‘駄目な人’と思われるかもしれないけど・・まぁ、でもキチガイと思われても良いや。」
↑周りにから「良い人」「常識ある人」「すごい人」などと思われることの諦め（周りの目の恐怖心の低下）
関連→良い人を諦めなさい
このように。
諦めの気持ちから恐怖心が薄れてくると、プライドや世間体、執着心や守るものがなくなるので、いろいろと考えすぎなくなる傾向にあるようです。
・就職し結婚して子供を作るのが立派な大人？【世間体を気にしないコツ】を仙人が解説
私は、観念を書き替える仙人修行を行うまでは、今までの人生ずっと、いろいろと考えすぎな性格で生きてきました。
・観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか？
つねに、心のどこかに不安感や恐怖心をもっていたため、いろいろと考えすぎていたのです。
そして、諦めることも恐くて、いろいろなことを諦めることもできなかったため。
恐怖心は消せず、毎日、いろいろと無駄に考えすぎて生きてきました。
辛くても頑張ることで、今を維持しようと頑張っていました。
・【辛くても頑張る】vs【楽しいから頑張る】私の人生が180度変わった方法の話
考えすぎてしまう状態は、意識や思考が、自分の中・内・殻にこもるわけですので・・
せっかく外が晴れていて、良い天気であり、その晴れた素敵な景色が視界に入っているのに、その晴れた素敵な景色に気がつくことすら出来ないのでした。
考えすぎてしまう状態は、意識や思考が自分の中・内・殻にこもるわけですので・・
せっかく美味しい料理を食べていても、その美味しさに気がつくことすら出来ないのでした。
頭の中でいろいろと考え込んでいるうちに、気がついたら、食べ終わっていました。
私達は、いろいろと考え込もうが、能天気に無心で生きていこうが、どちらにしろ。
運命で「死ぬ日」と決まっている日までは、生き続けますし・・
運命で「死ぬ日」と決まっている日がくれば死ぬのかもしれません。
・運命の意味
仮に運命がなかったとしても。
私達は、いろいろと考え込もうが、能天気に無心で生きていこうが、どちらにしろ、あと数十年で、爺際・婆様になり、死んでいくのです。
考えすぎることが悪いわけではありません。
が、考えすぎずに能天気に生きていっても、人間は十分生きていけるようですし、バチもあたらないようです。
なお、不安やストレスを「今すぐ解決したい」という場合は、以下の記事で。
・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
～追記～
無意識（潜在意識）で行われ続ける思考・・自動思考については、以下の記事が詳しいです。
・【図解】自動思考に気づく方法【①チェック②止める③改善】
仙人「自動思考を客観視することで、思い込みに、気がついていくわけじゃのぉ」
～あとがき～
私達は不安だから考えすぎてしまうわけですが・・
その不安の対処法は【頑張ること】では解決しないのです。
この話は、以下で。
・不安だから、頑張る貴方へ【今に感謝する】なぜ上を目指す人は幸せになれないのか？
～追伸～
仕事や恋愛、結婚のことなど含め、考えすぎる性格の人は、自分なりの人生計画を立てて、計画通りに生きていこうとする人が多いようです。
それが、悪いことではありません。
ただ、生き方には、もう１つの生き方があるようです。
「なんくるないさ～」的な生き方です。
「なんくるないさ～」とは、沖縄の方言で「なんとかなるよ」という意味の言葉です。
「なんくるないさ～」と生きており、後ろを振り返ると人生が作られている生き方もあるようです。
「なんくるないさ～」と生きていくならば、考えすぎることもなくシンプルに生きていけそうですね。
この２種類の生き方のメリットとデメリットについて詳細は、もう疲れた！人生に疲れた時は生き方を変えよう（将来は「なんくるないさ～（何とかなるさ）」）にて。
～追伸２～
考えすぎる人は、考えすぎるせいで、他人と世間話が出来ないケースもあるのかもしれません。
私は、そうです。
人と一緒にいる時や、話している時に「こんなこと、言っても大丈夫かな？」とか「どんな話題で会話をきりだそうか？」とか考えると、話しかけれなくなりがちですよね。
よって世間話や雑談のコツは｛考えすぎないこと｝と言えそうです。
詳細は世間話ができない私の苦手克服方法（雑談のコツ）にて。
～追伸３～
人間は「考える葦」であるため、常に、何かしらを考えてしまうことになるようです。
｛考えること｝をストップしてしまい、無の境地でい続けるには、瞑想に熟達する必要があるそうです。
仙人「思考を止めるのは無理じゃよ。瞑想に熟達しない限りのぉ」
以下の記事のとおりです。
・瞑想とは？意味（瞑想とは？→姿勢と呼吸を統制することで心を統制する技術）
そして、｛考えすぎる｝からストレスが溜まるのではなく、「考える内容がストレスが溜まるもの」だから、考えすぎることでストレスが溜まってしまうようです。
私の場合は、そのようでした。
例えば・・
「あのAさんが結婚したのか。なんで、あんな人が結婚できるんだ？」
「嫌いなBさんが人事異動で厳しい上司のところに行けばいいのにな。」
「またCさんが、自分勝手なことをしている。本当にCさんは最低だな。どうしてCさんに天罰がおちないのだろう？」
「なんで私が、給料は変わらないのに、Dさんの仕事を手伝わないといけないんだ？」
「日本社会は腐っているな。生まれてこなければ良かった。」
などと考えてしまうなら、ただ考えているだけで、疲れるしストレスが溜まってしまうことでしょう。
一方で・・
「Aさんが結婚したのか。おめでたいな！良かった、良かった。」
「Bさんが人事異動で、苦しむことになったら可哀そうだな。」
「自分勝手になっているCさんにも、Cさんなりの事情があるんだろう。何か、自分に手伝えることはないかな？」
「Dさんの仕事を手伝ったら「ありがとう」とDさんから感謝して頂けた。こちらこそ「ありがとうございます。」だな。」
「日本社会のために、自分に出来ることはなんだろう？」
などと考えるなら、考えても、それほどストレスは溜まらないし、疲れることもなさそうです。
考えすぎる人がストレスを溜める理由→考える内容が、ストレスが溜まる内容だから。
そして、幸せになれる人が読む本は【7つの習慣】（人生と｛人格・人間性｝の関係）にあるとおり「どんなことを考えるか？」は、人間性や人格によって決まることになるようです。
人間性や人格に問題があると、他人の幸せを憎んだり、他人の不幸を願ったりするような｛ストレスが溜まる思考｝を、してしまいがちなようです。
・他人が羨ましい！人の幸せを喜べない人の心理（他人の幸せを喜べる人になるには？）
一方、人間性や人格が成熟していると、他人の幸せを願ったり、他人の心の痛みに共感するような｛ストレスが溜まらない思考｝をすることになるようです。
・【応援される人の特徴】と【恨まれる男女の特徴】その差は「人間性」
考えすぎる性格だけが問題なのではなく、｛考える内容｝に問題があり、｛考える内容｝は、性格・・というよりも、人間性や人格によって決まることになる。
そういう意味で、少しでも素敵な人間性の人になれたらいいな～と思い、まったく実践は出来ていないのですが、小生なりに人格改善に取り組んでいるところです。
・人格を変える方法！人格者になるには？（人間関係の悩みが途切れない原因）
なお、考えすぎてしまう理由や原因が、職場の人間関係や会社のストレスにある場合は、転職も１つの解決策となりますよね。
賢い転職の仕方含め、就職や転職については以下の記事が詳しいです。
①職種別！おすすめ転職サイトと転職の仕方（ハローワーク以外）（職種別！転職サイトと転職のやり方）
②既卒やフリーターにお勧め就職サイトはコレ（既卒やフリーター専用の正社員就職サイト）
また、転職に伴う収入減への対処法には投資や副業で補う方法があり以下の記事が詳しいです。
③副業で月３万円稼ぐ私の方法2つ！随時更新（月3～5万円の副収入を稼ぐには？）
④月1～2万円の副収入を手堅く投資で稼ぐ私の方法（副収入を稼ぐには？）
今回の記事も、最後まで目をとおして下さり、ありがとうございました。感謝しています。
＜writer 名無き仙人＞
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バス男「僕のように、物事を深く考えすぎる人は、もっと能天気に生きていった方が良いんだなぁ。」
バス子「バス男さんの場合は、もっと考えた方が良いんじゃない？」
仙人「最悪の事態をいつも頭の中で想定し、最悪の事態に無意識のうちに備えてしまう場合もあるが、そのようなことをしなくても良さそうじゃのぉ。もっと未来を信じても良いのかもしれぬのぉ。関連記事としては、生真面目すぎる人や女性は損？（アホになると人生が変わる！）や、座禅の効果と方法（「考えないようにしなきゃ！」と‘考える’のではない）もお勧めじゃよ。」
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