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寝つけない夜の対処法！おすすめ本はコレ
■眠れない時に読む眠れる本2冊
寝つきが悪い時の対策！眠れない夜に読むのにおすすめの本はコレ。
バス子「最近、夜、眠れない時が多いのよね。」
男「僕も夜、ムフフな本を読んで興奮するせいで寝つきが悪いんだ。」
子「それって寝る前に読む本を間違ってない？」
男「え？・・仙人様に【眠れない時に読む眠れる本2冊】を聞いてみよう！」
～眠れない夜に読むべき「おすすめ本」～
１．眠れない時の対処法は読書
①ぐっすり寝る方法！おすすめの本はコレ
今回は、眠れない時に読む本として、おすすめの本を見ていきます。
①７つの習慣
夜、眠れない原因が・・
・仕事のプレッシャー
・不安や心配
・怒りや恐怖
・失恋や離婚のショック
・人間関係の問題
・次の日の仕事のプレッシャーや緊張感
などであれば、心が落ち着けば、眠れることになりますよね。
私は、過去に何度か、夜、眠れない経験をしています。
その全てが、恋愛含む人間関係や仕事の問題やストレス、不安、心配、などでした。
そんな眠れない時に、心を落ち着かせるために開く本は完訳 7つの習慣 人格主義の回復
7つの習慣を読むと、恋愛含む人間関係で問題やトラブルが起きている時に「自分の、どこに問題があるのか？改善点は、どこか？」を探り見つけることができます。
恋愛や仕事、それに人間関係や生き方の、反省をするのに・・・自己改善を行うのに、役立つ本なわけですね。
反省に関しては正しい反省の仕方！仕事編（問題の本質を捉え対処療法をしないこと）の記事が詳しいです。
眠れない時に７つの習慣を読むことで「なるほど。明日からは、こう改善しよう！」という生きる知恵や意欲をもらえ。
そのことは心の安心感や平穏につながり、心が安心すると、寝つけるようになるようです。
眠れない時に読むといい｛おすすめの本｝は、７つの習慣。
ちなみに、７つの習慣は笑いがおきるような楽しい本ではないので、読んでいると眠くなる・・そんな睡眠導入効果もあるように思います。
関連記事としては、7つの習慣内容まとめ！私の人生に起きた変化はコレがあります。
②あるヨギの自叙伝
インドのヨーガ修行者である１人のヨギの、自叙伝が「あるヨギの自叙伝」です。
本の見た目からして、かなり怪しい感じですが「最高に面白い」と個人的には思っています。
・あるヨギの自叙伝
｛小説より面白い実話｝と言えば、良いでしょうか。
スピリチャルなことや、生き方のこと、瞑想や占いのこと、それに不思議系の話が好きな人は、相当に面白く読めるかと思います。
本は、面白くないと読む気がしませんが、そういう意味では、あるヨギの自叙伝は合格点だと思います。
また、１人のヨギ・・修行者の自叙伝なので「人として、どう生きるか？」という生き方とか、考え方とか、そういった部分も勉強になる本です。
恋愛含む人間関係や、生き方などで悩んでいる場合、問題解決のヒントを貰える可能性がある本だとも言えそうです。
スピリチャルの世界では、有名な本であり、面白いこと請け合いの本なので、つい読みふけってしまい、逆に「眠れない」となってしまう心配もあります。そんな本です。
眠れない時に読むおすすめ本→あるヨギの自叙伝
ちなみに、瞑想や気功に興味がある人には、以下の記事もおすすめです。
①瞑想の方法/やり方!簡単（入門編！簡単な瞑想の方法/やり方）
②気功術のやり方（簡単な気功の方法）
③おすすめの気功の本はコレ！仙人になりたい人へ（おすすめ気功の本）
なお、「ストレスや不安で、眠れない」を今すぐ簡単に解消したい場合は、以下で。
・【今すぐ解消】不安ストレスで眠れない！対処法
②眠れない時に読む話！おすすめはコレ
眠れない原因が、心配事だったり、悩み事だったり、不安な気持ちや、怒り、ストレスなら。
手前味噌で恐縮ですが、当サイトも、本ではありませんが、寝る前に読むと、心が落ち着く話も多くあります。
例えば・・
①心が楽になる方法（波動数のコントロール）
②心の平安や平和を保つ方法7つの原則（心の平安を保つ７原則）
③メンタルを強くする唯一の方法！私の経験談（相手からの期待を断る勇気）
④怒りを沈める/抑える方法（怒り/不満時のコミュニケーション）
⑤仕返し/報復方法を探すな！（仕返しは法則が行う）
⑥人に嫌われている気がする？信頼残高を貯めよう（私の嫌いなAさんも誰かの大切な人）
⑦失恋や嫌なことを忘れたい！過去を振り返らない私の方法（今と「これから」を生きる方法）
などの記事も、参考になりそうです。
また、「もっと、気楽に読める記事を読みたい。」「もっと楽しい記事を読みたい」という場合には、旅行系の話だと、
①沖縄旅行に格安で行く私の方法！夏で安い時期は？（裏技なし！正攻法の安い旅行の仕方）
②沖縄旅行お勧め時期は？10月の2泊3日の料金など（2泊3日！10月の沖縄旅行まとめ）
③2泊3日！9月の石垣島旅行記！予算も（石垣島旅行まとめ）
などがあり、
買い物やインテリア系の話だと、
①何か買いたい時や欲しい時にお勧め！私はコレ買うよ（なんか買いたい衝動の時はコレを買おう）
②簡単！部屋の雰囲気を変える私のお勧めインテリアはコレ（お勧めインテリア）
③俺のお勧め！掃除のおしゃれ便利グッズはコレ（おすすめ掃除道具）
なども、あります。
眠たくなるまでの暇つぶしに、良かったらご活用下さい。
読んで頂けると、大変嬉しいです。
さて、今回の記事も最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
～追記～
夜、寝れない状況が続いていると、体も心も、きついですよね。
「すぐに寝つくためのコツ」に関する記事としては、
①眠れない原因のストレス対処法！私の対策はコレ（ストレスをなくすには？）
②すぐ眠る方法！一瞬で寝つける呼吸法を仙人が伝授します（心が静まる呼吸法）
③僕のお勧め！睡眠前に緊張をほぐす癒し音楽はコレ（お勧めリラックスミュージック）
などの記事もあります。
～追記２～
厳選した｛おすすめ本｝をご紹介するシリーズの記事には、以下の記事があります。
どの本も、おすすめの本です。
＜お金、仕事、投資、ビジネス＞
■7つの習慣内容まとめ！私の人生に起きた変化はコレ
■金持ち父さん貧乏父さんの内容要約は僕がします
■役立つ仕事術の本3冊
■起業するには？お勧め起業本3冊
■株式投資初心者にお勧めな本３冊
■資産運用の入門本！初心者におすすめ３冊
■20代におすすめ自己啓発本3冊
■お金の勉強本！お勧め3冊
＜スピリチャル＞
■おすすめの気功の本はコレ！仙人になりたい人へ
■おすすめ占い本ランキング厳選３冊
■おすすめ瞑想本ランキング厳選３冊
＜その他＞
■眠れない時に読むおすすめ本！心が静まる本はコレ
■人間関係に疲れた時のお勧め本3冊
■おすすめ健康本ランキング厳選５冊
■世界の貧困問題の現状がわかる本３冊
■日本の社会問題がわかる本3冊
■結局この２冊だけ！大学生が読むべきおすすめ本
＜writer 名無き仙人＞
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